Автор Анна Пасенченко (Смирнова) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Бросила курить, поправилась на 10 кг, как побороть лишний вес в домашних условиях?)) и получил лучший ответ
Ответ от Juliet[гуру]
Поздравляю с отказом от курения, это огромный шаг. Набор веса после этого частая ситуация, но поправить дело дома реально. Главное правило: не голодайте, иначе обмен веществ замедлится. Сделайте упор на питание: исключите мучное, жирное и жареное, мясо ешьте только с овощами. Включите в рацион каши и овощи, особенно сырую капусту, чьи листья работают как мочалка, выводя всё лишнее. Кофе лучше заменить на цикорий. Многим помогает строгий метод: утром натощак грейпфрут, через три часа вареное яйцо, а далее чередовать их в течение дня. Дома просто начните больше двигаться и не заменяйте сигарету едой.
бросила курить - поправилась, потом похудела
на борьбу или дзю-до начни ходить ---сбавляешь вес запросто
жуйте жвачки за место чаепития.
Спортом, т. е попробуй бег по утрам или купи велотренажор, беговую орожку, корче что нибудь в таком плане.
Я тоже когда бросала курить поправилась очен сильно, а теперь и курево не помогает, тоже дома сижу в основном надо ольше двигатся.... и холодильник на замок!))
Это будет очень тяжело, но если у вас хорошая сила воли, то получиться. С утра на голодный желудок грейпфрут, через 3 часа 1 варенное яйцо, а потом в течении всего дня через каждый час 1 яйцо, затем 1 грейпфрут и тд.
зачем заедала? я вот бросила и осталась в прежнем весе. меньше ешь больше двигайся постепенно войдешь в норму
у меня таже проблема, я долго и много курила, теперь бросила полгода назад, набрала 20кг, что делать ума не приложу, не помогают ни диеты, ни шейпинг, записалась хожу в бассейн, без толку,,, выход один, надо начинать снова, здоровье совсем оставляет желать лучшего,,,,
я тоже бросил курить 2 года назад, но сбросить вес удалось из 12 кг только 4, как сбросить остальные восемь - тоже не знаю.
Перестал есть жирное, жареное, мясо только с овощами, мучное все практически исключил, кофе сменил на цикорий... .
надо бы еще в зал походить, но нет времени.
Я набрала 7 кг. Перестала есть мучное и сладкое, не ела после 18-ти и делала физические упражнения по вечерам по 20 минут. В итоге минус 22 кг за полгода
Это естественно когда перекуры меняеш на перекусы. А если просто бросить вес не набирается.
Привет девчонки кто был в Центре снижения лишнего веса Академия стройности?
Центр снижения веса Академия стройности предлагает комплексный и щадящий подход к коррекции фигуры.
подробнее...