Автор Ivanilov.ru задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как ограничить себя в еде, когда все время есть хочется ? и получил лучший ответ
Ответ от
Постоянное желание есть часто связано с эмоциональным перееданием или такими состояниями, как булимия. Чтобы мягко взять контроль над аппетитом, начните с изменения привычных ритуалов. Используйте маленькую или детскую посуду, чтобы порция визуально казалась больше. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком, тогда мозг быстрее получит сигнал о сытости. Если голод становится невыносимым, выпейте полстакана горячей воды: это поможет снять возможное головокружение и притупить аппетит. Держите под рукой легкие перекусы: яблоки, овощные салаты, фрукты и черный хлеб, которые допустимы в большем количестве. Также хорошо помогает переключение внимания: займитесь увлекательным полезным делом так, чтобы к его окончанию уже наступило время сна.
pit vodu siruju s jalotsnim uksusom.
Да, проблема...Голод- не тетка. А если все-время себя ограничивать, то и сорваться недолго. Может для начала постараться когда кушаете поменьше порции накладывать.А когда совсем терпеть нет сил, то кушать яблоко, овощные салаты.
займитесь чем-нибудь полезным и отвлекающим от еды, на такое количество времения, чтобы когда закончите (дело) уже было бы пора спать!
Заменяйте еду чем-нибудь например жевачкой
Может это бутулия.Лечиться!
Занимайтесь делом каким нибудь
1. кушать из детской посуды
2. когда невмоготу, то надо выпить полстакана горячей воды, это снимет головокружение и голод
блин, сама страдаю страшно
Алина Кабаева
Жуй пенопласт - он некалорийный
переходи на офощи и фрукты в любом количестве и незабывай про черный хлеб.