быстро бежать

Ответ от Ленусик[новичек]
Выйти на дорогу и убегать от КАМАЗа

Ответ от Намаэль[гуру]
бегать и бегать))

Ответ от Лексей[активный]
лучше всего привязать веревкой покрышку от автомобиля и бегать так, после того как покрышку снимаешь, можно сказать прямо летаешь)

Ответ от Belgorodets63[гуру]
Перед кроссом выпить слабительное.

Ответ от * muslimka*[гуру]
Бегать бегать бегать ...и ускорять свой темп....))

Ответ от 1225047825[гуру]
Нарвись на дежурный патруль милиции ))
А ещё пару баночек энергетических напитков!

Ответ от Ванька !![гуру]
вобще это дается с рождения, если не можешь то надо направить в другое русло твои умения!! может у тя дыхалка супер и ты бегаешь большие дистанции очень хорошо!!

Ответ от Пользователь удален[активный]
бегать в день по два раза, утром и вечером.. сначала не давать перегрузки организму, но со временем нагружать его.

Ответ от Ўрий Груздев[новичек]
Сунуть свой нос в чужое дело... .
Дальше помогут 🙂

Ответ от LOVEHUNTER[гуру]
Ничего, бег трусцой полезнее чем быстрый бег и вообще если ты не занимаешься спортом профессионально тебе это не нужно поверь на слово

Ответ от КИЦЬКА[новичек]
побробуй бежать не за ними, а втекай от них но перед бегом набей им морду хотя б интереснеє будет

Ответ от ЖОлтый партизан[гуру]
Фсё фигня! ! Голуба, рождённый летать бегать не обязан, достаточно знать, как это делать (КАМАЗов в небе нет!)! Учись делать то, что ты делать мастер, а не можешь убежать - врежь тому, кто догоняет! Китайцы говорят: "Не важно быстро бежать, важно не ошибиться в направлении. "
Ну, а чтоб быстро бегать нужно долго тренироваться, тут мало крепких мышц на ногах, нужны и лёгкие литров на пять с половиной (чтоб "сильные быстрые мышцы ног снабдить кислородом) и чтоб от бега в боку резко не закололо (печень, от резкого переполнения кровью). Вывод один - бегать и бегать, с отягощениями и быстрее, чем вчера... и помнить что говорят китайцы!

Ответ от Alex ///[активный]
Дык тут подготовка от дистанции зависит!
Одно дело бежать быстро 100 метров, тут взрыв нужен и упражнения соответствующие. Бег вверх по лестнице, прыжки по ней (на каждую ступеньки, через одну и т. д.) , выпрыги из приседа, просто приседания на частоту. только аккуратненько и не с утра!
Совсем дургое - 2км. Упражнения для стометровки тут бесполезны. Тут нужен бег и ещё раз бег. На максимально возможной скорости, но чтобы не приходилось останавливаться и совсем уж легкие выкашливать.
И во всём постепенность, особенно в темпах роста нагрузок! Не надо прям так уж умирать, но должно быть тяжеловато.

Ответ от Игорь Спиридонов[активный]
А чем вам беговая дорожка не помошник? За один день вы бегать быстрее не научитесь. И, главное, не думайте о том, что вы слабый, тренируйтесь с удовольствием и ради себя.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]