Автор Незабудка задал вопрос в разделе Коррекция веса
вопрос!! ! Расчёт БЖУ, 30/20/50 в процентах? Это проценты массы, или энергетической ценности? и получил лучший ответ
Ответ от Rainbow rainbow[гуру]
это процентовка от общей калорийности 1 гр. белка и углей - 4 ккал, 1 гр. жира - 9 ккал [примерно и обычно такие значения используются] 30% для белка [например, процентовки б. ж. у. могут быть разные, если б- 30%, у- 50%, ж - 20 %] от например 2000 ккал - это 600 ккал за счет белка, а в граммах будет 600/4= 150 гр. белка в день и так далее только надо помнить, что для жира делить будем на 9 и если будете считать не только дневную калорийность, но и б. ж. у. , что многие продукты, точнее большинство, содержат и белки, и жиры, и углеводы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: вопрос!! ! Расчёт БЖУ, 30/20/50 в процентах? Это проценты массы, или энергетической ценности?
При питании до 800-1000 калорий на сколько и за какой примерно период времени можно похудеть?
слишком мало- не хватит организму, чтобы покрыть основной обмен... уйдет в спячку... вы похудеете в
подробнее...
Совместимо ли употребление алкоголя с принятием мер для похудения?
Я худею, не на диете, а по калорийности и слежу за БЖУ, 300мл красного сухого в воскресенье под
подробнее...