Автор WOW задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть в короткие сроки и избавится от растяжек? и получил лучший ответ
Ответ от Erna M[гуру]
Растяжки насовсем не уйдут, и уж тем более за пять дней вы ничего с ними не сделаете. Ураганный сброс веса, как вы хотите, чреват гинекологическими, эндокринными и прочими проблемами. К тому же через пару недель вы прежний вес опять нажрете. Короче... кто будет давать тут советы "есть воду", толкает вас прямо в могилу. И это не шутки
Ответ от Валерия чистякова[новичек]
сейчас самое гланое не есть после 6 тренирови в фитнес клубе поменьше еды а больше воды! пробежки! упражнения
сейчас самое гланое не есть после 6 тренирови в фитнес клубе поменьше еды а больше воды! пробежки! упражнения
Ответ от Настя Соловьева[активный]
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы летом щеголять в коротких платьях.
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги
Работают ягодичные мышцы, передние поверхности бедер
ИП: как в предыдущем упражнении.
На два счета поднимай прямую ногу в сторону, на следующие два счета ставь ее накрест назад и выполняй приседание.
На каждую ногу 16 повторов.
4. Бег в планке
Работают мышцы ног
ИП: встань в горизонтальную планку.
Подтяни правое колено к груди, затем вытяни ногу назад. Не прогибайся в пояснице!
3 подхода по 16 раз, затем смени сторону.
5. Выпад вперед
Работают передние поверхности бедер
ИП: встань прямо, руки поставь на пояс.
Выпад вперед, ноги на ширине бедер, колено над стопой, угол в колене 90°, вес тела по центру. Вернись в ИП. Повтори с другой ноги.
3 подхода по 16 раз.
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы летом щеголять в коротких платьях.
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги
Работают ягодичные мышцы, передние поверхности бедер
ИП: как в предыдущем упражнении.
На два счета поднимай прямую ногу в сторону, на следующие два счета ставь ее накрест назад и выполняй приседание.
На каждую ногу 16 повторов.
4. Бег в планке
Работают мышцы ног
ИП: встань в горизонтальную планку.
Подтяни правое колено к груди, затем вытяни ногу назад. Не прогибайся в пояснице!
3 подхода по 16 раз, затем смени сторону.
5. Выпад вперед
Работают передние поверхности бедер
ИП: встань прямо, руки поставь на пояс.
Выпад вперед, ноги на ширине бедер, колено над стопой, угол в колене 90°, вес тела по центру. Вернись в ИП. Повтори с другой ноги.
3 подхода по 16 раз.
Ответ от Вика Громаченко[новичек]
Гречневая диета... .
В большинстве современных диет, исключаются из рациона какие-либо крупы, однако гречневая диета полностью построена именно на крупе. Одним, очень большим плюсом гречневой диеты является то, что вам не нужно голодать! Вы можете столько съесть этой гречневой крупы, сколько вам захочется. Вторым плюсом гречневой диеты является то, что, хотя вы и будете, много есть, вы при этом похудеете до 10 кг за неделю!
Гречневая диета... .
В большинстве современных диет, исключаются из рациона какие-либо крупы, однако гречневая диета полностью построена именно на крупе. Одним, очень большим плюсом гречневой диеты является то, что вам не нужно голодать! Вы можете столько съесть этой гречневой крупы, сколько вам захочется. Вторым плюсом гречневой диеты является то, что, хотя вы и будете, много есть, вы при этом похудеете до 10 кг за неделю!
Ответ от Жанна Виноградова[активный]
Совсем избавиться от растяжек не получится. Можно их сделать менее заметными. Только если результат нужен в кратчайшие сроки, то мне кажется надо комплексно подходить. Когда мне надо было срочно подкорректировать фигуру, брала итальянское средство Cell-Plus, компресс "мгновенного действия" для похудения. За недельку хорошо подтянула кожу и убрала лишний жирочек. Поскольку у вас еще есть растяжки, то я бы посоветовала делать пилинг. У Cell-Plus есть гель-пилинг с морскими водорослями. Я им и без растяжек пользуюсь. Хорошо отшелушивает.
Совсем избавиться от растяжек не получится. Можно их сделать менее заметными. Только если результат нужен в кратчайшие сроки, то мне кажется надо комплексно подходить. Когда мне надо было срочно подкорректировать фигуру, брала итальянское средство Cell-Plus, компресс "мгновенного действия" для похудения. За недельку хорошо подтянула кожу и убрала лишний жирочек. Поскольку у вас еще есть растяжки, то я бы посоветовала делать пилинг. У Cell-Plus есть гель-пилинг с морскими водорослями. Я им и без растяжек пользуюсь. Хорошо отшелушивает.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть в короткие сроки и избавится от растяжек?