чем обезболить

Ответ от Лена Ли[гуру]
Для обезболивания при подозрении на растяжение или ушиб ноги в первую очередь приложите холод к больному месту. Это снимет отек и притупит боль. Можно принять обезболивающее средство внутрь или использовать местные мази, например, с диклофенаком. Категорически нельзя греть поврежденный участок. Обеспечьте ноге покой и положите ее на удобное невысокое возвышение, например, на подушку, чтобы улучшить отток крови. Зафиксируйте голеностоп эластичным бинтом: повязка должна поддерживать связки, но не быть слишком тугой, чтобы не нарушить кровообращение. Минимум пару дней избегайте ходьбы и любых нагрузок. Если боль сильная, есть заметная опухоль или подозрение на вывих, обязательно обратитесь в травмпункт для профессионального осмотра и возможной фиксации гипсом.