Бег чему способствует
Автор Лена задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Чему способствует бег? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
пробежка на свежем воздухе самый экономичный вид спорта, он не будет стоить ни копейки. начинать надо с одного, двух кругов на стадионе. с каждым разом увеличивать дистанцию и тогда спустя месяц вы поймете, что такое второе дыхание. оно действительно откроется на третьем километре кросса и вам уже будет совсем несложно пробегать как минимум 5-6 км в день. бег является аэробной нагрузкой, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки.
Источник: медсестра по массажу
Ответ от Hadgit[гуру]
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Ответ от Aska aska[новичек]
можно избавиться от целлюлита (подтянуться). появиться упругость в мышцах. также с помощью бега избавляются от шлаком, то опять таки помогает похудеть. но знаете, все равно на одном беге далеко не убежишь. чтобы быть в форме нужно исполнять комплекс упражнений (в вашем фитнес-центре или дома)
можно избавиться от целлюлита (подтянуться). появиться упругость в мышцах. также с помощью бега избавляются от шлаком, то опять таки помогает похудеть. но знаете, все равно на одном беге далеко не убежишь. чтобы быть в форме нужно исполнять комплекс упражнений (в вашем фитнес-центре или дома)
Ответ от -[активный]
икры вырастут быстро... я сама 3 раза в неделю на аэробику хожу, и вот тож бегать собралась. .
1бедра подтянутся,
2самочувствие будет лучше
3пресс качается. .
но смотри не переборщи, икры так накачаются что не красиво будет..
икры вырастут быстро... я сама 3 раза в неделю на аэробику хожу, и вот тож бегать собралась. .
1бедра подтянутся,
2самочувствие будет лучше
3пресс качается. .
но смотри не переборщи, икры так накачаются что не красиво будет..
Ответ от Злюка[гуру]
бег, как и любая другая физическая нагрузка снимает стресс
бег, как и любая другая физическая нагрузка снимает стресс
Ответ от Диана[гуру]
хорошее настроение + снижение веса
хорошее настроение + снижение веса
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чему способствует бег?