через сколько можно есть после кардио

Здоровый образ жизни..



через сколько можно есть после кардиотренировки

Автор Ѕристина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Через сколько времени нужно есть после кардио и (или) силовой тренировки? И что нужно есть? Цель: похудение. и получил лучший ответ

Ответ от Елена Панькив[гуру]
в течение 30-40 после тренировки можно съесть творога грамм 100-150
далее спустя 80-90 мин после тренировки - творога 200гр или нежрное мясо (на пару/запеченое/вареное/жареное на сухой антипригарной сковороде) или рыба или др. морепродукты + овощной салат с небольшим кол-вом оливкового масла

Ответ от Марк Шилько[новичек]
Минут через 30 творожка можно однопроцентного съесть!

Ответ от BellaRom[гуру]
Что нибудь легкое можно сьесть. И лучше белковое. кефир подойдет. Или наешьтесь овошного салата до отвала - каллорий мало, а желудок полный, самообман!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Через сколько времени нужно есть после кардио и (или) силовой тренировки? И что нужно есть? Цель: похудение.
спросили в День Часы
сколько кг теряешь при беге:...?сколько кг теряешь при беге: 1.30 мин 2.1 час 3.2 часа в день?
1. Бегать больше часа вам не советую. Единственное что вы этим добьетесь - это забьете мышцы и не
подробнее...
спросили в Ansaldo
Как быстро похудеть без голодания ?
масса групп на одноклассниках - мне там нравится "Уходят килограммы без диет и драмы" - самая
подробнее...

Почему живот не втягивается?
Нужно есть в меру, здоровую пищу и подвергаться физическим нагрузкам.
А от такой диеты можно
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*