что будет если съесть пачку аскорбиновой кислоты

Ответ от Ѝлен[гуру]
Хотя принято, что верхний предел составляет 2000 мг / день, побочные эффекты витамина С являются наиболее часто после очень больших передозировок, более чем 3.000 мг / сутки. Такие случаи не являются редкостью, однако из-за популярности прийома высоких доз витамина С для предотвращения многих заболеваний в том числе обычной простуды.
Основными неблагоприятными последствиями передозировки витамина С являются желудочно-кишечные проблемы, включая метеоризм (газ) , тошнота, боли в животе и диарея. Также были доклады повышенным риском у людей с камнями в почках, принимающих высокие дозы витамина С, но пока еще нет убедительных доказательств какой-либо прямой ссылки.
Симптомы передозировки, как правило, исчезнут, как только витамин C возвращается до потребление до нормального уровня. Хотя точные рекомендации меняются, специалистов здравоохранения в целом согласны, что лучшим способом для получения здорового количества витамина С это придерживаться сбалансированной диеты, включая большое количество фруктов и овощей.
Нет научных доказательств, что прием высоких доз витамина С добавок является полезным для здоровья. Люди избежать потенциальных вредных последствий передозировки витамина C.