что дает ходьба пешком

Ответ от Вячеслав томашевский[гуру]
При ходьбе пешком жизнь продлеваеться это я точно знаю.

Ответ от Ѝлен[гуру]
ягодицы становятся более упругими

Ответ от Serzh1.1[гуру]
Ты себя приучаешь к нагрузкам, после легче будет их переносить. Мышцы приходят в тонус и пропадает дряблость мышц. и не будет гиморройя.

Ответ от Егорка Табольский[активный]
так же развивается сердечно сосудистая система (лучше ходить быстро)

Ответ от Ѐейнджер[гуру]
ходить пешком подолгу можно по-разному.
если быстрым шагом гулять в течении часа (больше чем полчаса надо) на голодный желудок (покушал больше чем за 2 часа до ходьбы) - то это аэробное упражнение плюс кардиоупражнение. т. е. укрепляется сердечно-сосудистая система и сжигаются жиры (худеешь) , почему это происходит? потому что если ты быстро ходишь на сытый желудок, то организм тратит на энергию питательные вещества из крови (по этому на массу не качаются на голодный желудок) . а когда ты быстро ходишь на голодный желудок, то примерно через полчаса твой организм начинает расщеплять твои запасы (жировые отложения) для получения энергии, потому что ты не кушал и в крови осталось мало питательных веществ. вот он и начинает расщеплять жир.
какие мышцы качаются? тут зависит и от скорости и от обуви и куда ты гуляешь в гору или на ровной местности.
качаются икры. бедра ягодицы. если гуляешь вверх в гору, тогда сильно качаются бедра. если прыжковым шагом, то икры.
зависит от постановки стопы при ходьбе, как поставишь цель.

Ответ от .[гуру]
Так в чём же, собственно, состоит польза ходьбы?
Полезна для вашего сердца, кровообращения и лёгких.
Повышает тонус мышц. Находясь в этом самом тонусе, мышцы наименее склонны к травмированию.
Повышается прочность костей.
Повышает метаболизм и увеличивает запас энергии.
Полезна для крепкого сна.
Занятия ходьбой убирают с нервной системы излишнее напряжение, снимает депрессию.
Способствует похудению.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]