что делать чтобы суставы не хрустели
Автор Артём Саманчук задал вопрос в разделе Врачи, Клиники, Страхование
Что надо сделать, чтобы не хрустели колени. Чего в организме не хватает(в каких продуктах это находится)? и получил лучший ответ
Ответ от PaniK[эксперт]
Хруст в коленях без боли часто является естественным трением сухожилий, а не болезнью, поэтому не стоит самостоятельно назначать себе добавки. Чтобы суставы не хрустели, полезна ежедневная легкая гимнастика и растяжка. Можно постепенно делать приседания или разгружать сустав: подкладывать под внутреннюю часть колена небольшой мячик и прижимать его ногой около десяти раз. В питании важен баланс. Полезны продукты с магнием и умеренным количеством кальция: творог, рыба, желатиновые блюда вроде холодца. Пейте воду с магнием и ограничьте крепкий чай, выводящий жидкость. Избыток кальция вреден, так как способен откладываться в суставах. При дискомфорте стоит сделать снимок у хирурга и применять мази для поддержки хрящевой ткани.
хруст в принципе не так страшен, если ничего не болит ...кальций .
Пей молоко. Там кальций. Но одной едой проблему не решить. Нужно бегать.
Кальций... .
Ешь молочные продукты
Пропейте витамины с глюкозамином... Он улучшает состав суставной жидкости.
также кушайте желе и студни
Втирай 2 раза в день подсолнечное масло настоянное на лимонных корочках 15-20 дней
Это травма. У меня уже долго хрустит только ОДНО колено. Я потянул связки.
капсулы артро-актив синенькие от хруста (есть ещё красные только они от воспаления)
Не хватает кальция в огранизме. Во -первых зарядка, ежедневная. Приседание. Стот раз не менее. Но увеличивать постепенно. Есть творог, рыбу, желатиновые продукты,: холодец.
А также пользуйтесь продукцией "Арго". Коллоиды. Осте-Коиплекс, Артро-комплекс, Анти -оксидант. rpo.ru
Забей, мой тебе совет. Всех врачей обошла. Всё равно хруст есть. Вот уже 11 лет. Говорили с возрастом пройдет, ГыГы не прошло:)
Ни в каких.. естественное трение сустава. Можно слегка уменьшить хруст легкой гимнастикой-растяжкой суставов. Малахов говорит, что очень полезно разгрузить сустав, подкладывая под внутреннюю часть колена небольшой мячик и прижимать его ногой.. так раз 10..сустав расслабляется
Суставы могут хрустеть из-за трения сухожилий - это не заболевание, при условии, что нет боли в суставах. Т. ч. живите спокойно и не надо самостоятельно назначать себе всякие там "глюкозамины" и витамины.
Надо есть почаще холодец, грызть куриные косточки.
Уважаемый Артём !
1.Советую тебе принимать капсулы рыбьего жира (5капсул -1раз в день) - очень помогает
2.Чаще кушай студень иделай из желатина и соков желе.
Немогу ничего сказать про продукты, но желательно сделай снимок и покажись хирургу. А пока можно купить крем или мазь, восстанавливающую хрящевую ткань, в любой аптеке.
Привет! В детстве полезно молоко, после нет . Переизбыток кальция это тоже плохо, он начинает откладывться в суставах, и молоко не усваивается в кишечнике .. Надо питаться разнообразнее. Пить воду с малым содержанием калия и кальция, по больше с магнием .Смотри передачу Малахов плюс .Делай разнообазную гимнастику .Меньше чая, он выгоняет воду из организма ( это мочегоное ) .
Артемка!!!! Я те скажу!!! Возми топор!!!! и отруби ее нафик!!!! И ни че болеть не буит!))
Какие витамины и/или микроэлементы нужно пить, чтобы не "хрустели" суставы?
Хондропротекотры нужно пить. Это препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин. Они способствуют
подробнее...
что делать при боли в коленях, может кто подскажет какие витамины пить, и что добавить в рацион питания,чтоб не хрустели
Если Вас интересуют натуральные прпараты, то в первую очередь нужно начать принимать препараты
подробнее...
почему хрустят коленки. когда приседаешь? что делать?
Если вы при ходьбе, приседании или наклоне слышите, как хрустят или поскрипывают колени, первое,
подробнее...
Еще раз. Почему вы хотите похудеть?
рост 176, вес сейчас 79, возраст 23. худеть начала с веса 97 кг. потому что мои суставы уже просто
подробнее...