что делать чтобы не заплакать

Ответ от Дарья[гуру]
Чтобы сдержать слезы в неподходящий момент, переключите фокус с эмоций на телесные ощущения. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и длинных выдохов, концентрируясь только на дыхании. Поднимите взгляд вверх или быстро моргайте, это физически мешает слезам скатиться. Выпейте глоток холодной воды или выйдите в туалет, чтобы умыться и взять паузу. Ментально займитесь простой задачей: начните считать в уме от ста до нуля или подумайте о чем-то сугубо бытовом, например, как потечет тушь и придется долго отмывать лицо. Если разговор продолжается, вежливо попросите собеседника сменить тему. Помните, что сдерживание это только временная мера. Подавлять эмоции вредно для здоровья. Оказавшись наедине с собой или доверенным человеком, обязательно дайте волю слезам. Это естественный способ снять стресс и освободиться от напряжения, после которого проблема часто разрешается к лучшему.