что делать если одиноко

Ответ от Александр Власов[гуру]
Ощущение одиночества и погружение в проблемы действительно могут выбивать из колеи, но важно помнить, что вы не одни в этом состоянии. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. На одной стороне запишите свои хорошие поступки и достижения, на другой — ошибки. Это поможет трезво взглянуть на ситуацию и найти выход. Попробуйте отвлечься и сменить обстановку, даже если это небольшое действие. Многим помогает творчество, например, сочинение стихов или ведение дневника. Не бойтесь обратиться за поддержкой к психотерапевту, это нормальный и сильный шаг. Вокруг есть люди, готовые выслушать, и маленькие шаги к общению постепенно вернут душевное равновесие.