Автор Just do it задал вопрос в разделе Психология
что делать если очень волнуешься? и получил лучший ответ
Ответ от Hj[гуру]
Во всех деталях представить, описать, можно даже на бумагу записать свой предстоящий страх (который порождает волнение) . Как будто фильм сделать в голове маленький, с собой и страхом в главных ролях. А потом все. Сценарий у Вас уже готов, но в жизни Вы увидите, что все идет гораздо проще и не так ужасно, как Вы себе нарисовали. Сопоставите в процессе.
Музыка помогает. Плеер в уши и вперед. Или песен попойте, например. Походите туда-сюда, помогает.
Ну можно еще представить всех голыми (это из фильма какого-то) .
Можно представить, что все вокруг - маленькие дети - это реально расслабляет.
Или выпить успокоительного заблаговременно уже протестированного. К стати, алкоголь кому как. Мне вот подходит, даже когда требуется умственный труд.
Ник у Вас отвечает на этот вопрос )
Не волноваться!!!
подумать- а от этого моего волнения что-нибудь изменится в лучшую сторону?
Займись танцами. Танцы очень раскрепощают человека.)
только не бухать))
дышать
песню запой
Сделай все, что бы ситуация из за которой волнуешься не трогала тебя.
Выпей валерьянки и дышать глубже дох и выдох представить о чём- нибудь приятном
Подскажите, пожалуйста!! ! У ребенка болит животик, нам 20 дней. Что делать?
Ищем причину
Ребенок появляется на свет: теперь все его системы и органы начинают работать
подробнее...
Сильно потею, что делать!?
Такая же фигня. . только у меня не "Ааа кашмар! ", а "Полный пи..
подробнее...
Девочки сегодня была у педиатра и нам врач сказала что у ребёнка увеличена печень, из-за чего это может быть?
Что делать, если у ребенка увеличена печень?
Всякий раз, осматривая ребенка, врач
подробнее...
Что делать если не можешь уснуть?
zdravyshka.ru
Чаще всего причиной бессонницы являются переутомление центральной нервной
подробнее...
Что делать если в ухо попала вода и заложило ухо?
если вода затекла в уши, то следует вначале растереть голову полотенцем. Затем стать на ту ногу, со
подробнее...
Что делать если муж врет?
Он вас боится, что будете пилить. Врет - придумывает более "мягкую" ситуацию.
Нас
подробнее...
Что делать,если шум в ушах но слышишь?
Шумом в ушах называют восприятие звука человеческим ухом, при отсутствии соответствующего внешнего
подробнее...
Что делать если очень сильно потеет лицо?
1. Постричься наголо ..(весь пот идет с головы)
2 Обзавестись непромокаемым платочком (чтоб
подробнее...
что делать если скучно?
Нарисовать собственный шедевр маслом.
Посетить развивающий семинар.
Познакомится хотя бы
подробнее...
что делать если у тебя родители поссорились?
не лезь, сами разберутся. Главное, с каждым из них чувствуй себя в своей тарелке. Мой сын так и
подробнее...
Что делать, если нет вдохновения?
Вдохновение - это вид энергии, эманирующий из нашего Истинного Я, от Души /Сознания/, которая суть
подробнее...
Что делать если болит сердце Корвалол выпила,но дышать тяжело?
Болит сердце....так нельзя сказать,боли в области седца,это адреналин,который выделяется при
подробнее...