что делать при грыже позвоночника

Ответ от Der Arzt[гуру]
При грыже позвоночника оптимальным является разумное сочетание покоя и движения. В острый период, когда боль очень сильная, необходим кратковременный покой, чтобы снять воспаление и мышечный спазм. Однако длительный строгий постельный режим сегодня считается вредным, так как он приводит к ослаблению мышечного корсета и ухудшению питания тканей позвоночника. Как только острая боль стихает, нужно постепенно возвращаться к умеренной двигательной активности. Наилучший эффект дают специальная лечебная физкультура, плавание и спокойные пешие прогулки. Они укрепляют мышцы спины, не создавая опасной осевой нагрузки. В первую очередь обязательно обратитесь к неврологу или ортопеду для точной диагностики и составления индивидуального плана лечения. Он может включать медикаментозную терапию, физиопроцедуры и подбор безопасных упражнений. Самолечение, резкие движения и подъем тяжестей категорически противопоказаны.