что должна знать беременная девушка

Ответ от Natusy[гуру]
По своему жизненному опыту: нельзя нервничать, пить спиртные напитки, курить, много есть и пить (растолстеешь), полезно плавать, полезно слушать приятную музыку , еще полезно вслух читать стихи и сказки, особенно Пушкина - говорят, ребенок в утробе все слышит. Поменьше компьютера, побольше свежего воздуха. И двигайтесь, растяжка или гимнастика для беременных очень поможет при родах. Настраивайтесь на позитив и удачи!

Ответ от Катя[гуру]
здоровый образ жизни--не пить,не курить,не нервничать,побольше дышать свежим воздухом,гулять по больше на св.воздухе.во время кушать,nо больше фруктов,оващей.не пропускать консультации у врача.по больше положительных эмоций.вроде все написала.удачи!!!

Ответ от Madzh[гуру]
Беременная должна соблюдать диету и гармонию. Это относится не только к питанию и продуктам, а еще в выборе людей для общения (спокойных, уравновешенных, не завистливых) , в выборе телепрограмм (без криминальных хроник и военных действий) , музыки т. е. всего того что может волновать и напрягать будущую мамочку!
Больше положительного и красивого в жизни!
Соблюдать ли предписания врачей? все зависит от врачей и самих предписаний.
Соблюдать гигиену и чистоту, причем не только физическую. Сами помыслы так же должны быть чисты.
Удачи!

Ответ от Катя Екшова[активный]
Знаешь, у меня пол года назад родился малыш, в принципе не надо делать элементарных вещей: пить, стараться не курить, не пить кофе, не пить газированную воду, не поднимать высоко руки вверх (Чтоб не было обвития пуповиной) А так я думаю, ты все сама прекрасна знаешь. Самое главное не нервничай и помни, что внутри тебя живет маленький человечек. Удачи!

Ответ от Ўлия Гагарина[эксперт]
Спокойствие, оптимизм и уверенностьв своих силах поможет тебе в этом, самое главное себе в бить в голову, что это только начало, а в переди только все трудности. Расслабься, тебе дается такое счастливое время, спи, ешь не хочу, потом будешь вспоминать как сладкие деньки в своей жизне.

Ответ от OFF[гуру]
Так девушка или женщина?

Ответ от Nectar[активный]
все правила,которые говорит врачь

Ответ от Наталья Гиневская[гуру]
ой, сходи к гинекологу, тебе столько всего расскажут 🙂 еще про список чего можно и чего нельзя очень активно просветят старшие родственники женского пола 🙂 главное спокойствие и только спокойствие!

Ответ от Џ[эксперт]
здоровый образ жизни 🙂

Ответ от Ирина С.[гуру]
Увеличение веса во время беременности требует соблюдения элементарных правил предосторожностей.
Ежедневно ходить по магазинам, заниматься домашними делами - все это остается обязанностью будущей мамы, несмотря на увеличивающийся живот. Однако ни в коем случае нельзя переутомляться, так как во время беременности сердце и легкие испытывают "двойную" нагрузку, что может вызвать одышку и другие "неприятности". Конечно, хлопоты по хозяйству не угрожают здоровью малыша и мамы, но по мере увеличения веса женщине лучше научиться двигаться с минимальной затратой сил и энергии. От этого во многом зависит хорошее самочувствие будущей мамы.
Как правильно наклоняться
После шестого месяца малыш давит своим весом на позвоночник, вызывая тем самым неприятные боли в спине. Поэтому лучше избегать всех движений, вынуждающих наклоняться, иначе нагрузка на позвоночник возрастет вдвое.
Когда, к примеру, нужно что-то поднять с пола или земли, живот мешает нагнуться спину. Поэтому нужно не только слегка наклониться вперед, но сначала немного согнуть ноги в коленях и перераспределить на них вес тела. Используйте это положение, если вам надо вымыть ванну или заправить постель на низком диване или тахте.
Как правильно вставать
Будущей маме удобнее всего спиться на боку. Но чтобы вес распределялся равномерно, желательно положить между коленями небольшую подушку. Тем же, кто страдает онемением или болями в области почек, можно подложить подушку под бок, чтобы не изгибалась спина.
Если еще несколько месяцев назад вам достаточно было легкого толчка, чтобы быстро встать с кровати, теперь же необходимы более медленные и постепенные движения, которые не перенапрягают мышцы брюшной полости. Если вы лежите на спине, то, перед тем как встать, повернитесь на бок, подав плечи немного вперед и согнув колени. После этого обопритесь на локоть и подожмите ноги, что поможет перенести их через край кровати и сесть.
Как правильно стоять
Если беременная женщина по характеру своей работы вынуждена продолжительное время стоять, это способствует застаиванию крови и жидкости в ногах, вызывая отеки и варикозное расширение вен. Будущей маме необходимо периодически устраивать себе отдых: сесть на стул, подставив под ноги невысокую скамеечку. Таким образом улучшается кровообращение и расслабляется спина.
Если присесть не удается, необходимо найти правильное, наиболее удобное положение тела, используя упражнения для соответствующей группы мышц. Например, сокращая ягодичные мышцы, вы почувствуете, как мышцы брюшной полости поддерживают позвоночник. Часто беременной женщине так и хочется выпрямить спину и "подать" живот вперед, но это приводит к ноющим болям. По этой причине, а также для улучшения кровообращения в тех случаях, когда вы вынуждены подолгу находиться на ногах, попробуйте следующее: подожмите пальцы ног и затем расслабьте их, встаньте на цыпочки и переместите вес тела с одной ноги на другую.
Как правильно сидеть
Когда вы сидите, очень важно опереться спиной на спинку стула и, если необходимо, подложить маленькую подушку на уровне почек.
Если у вас сидячая работа, хорошо бы время от времени прерывать ее, чтобы немного походить: ходьба улучшает кровообращение и предупреждает появление геморроя. Если в этот период необходимо много писать или работать на компьютере, желательно, как минимум, каждый час устраивать себе передышку.
Как правильно ходить
Пешие прогулки - то, что нужно беременной женщине. Они тонизируют мышцы ног, предупреждая риск образования варикозных вен, укрепляют мышцы брюшной полости.
Однако, как только вы почувствуете, что устали, устройте себе передышку: сядьте на ближайшую лавочку и минут пять-десять отдохните. Если же у вас нет возможности совершать прогулки в парке, сквере, то выберите для прогулок улицу с не очень интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать загазованным воздухом.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]