Продукты от давления
Автор ЏД задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
какие продукты понижают давление? и получил лучший ответ
Ответ от Olga Karimova[активный]
Диета при гипертонии
При артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, в первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления. Полностью исключить рекомендуется:
продукты, содержащие кофеин в значительных количествах (крепкий чай, кофе, какао) ;
острые, соленые, копченые продукты и блюда, консервы, пряности;
жирные продукты (жирные сорта мяса, рыбы, рыбий жир, твердые жиры, мороженое) ;
сдобу, торты, пирожные, в первую очередь с масляным кремом;
большинство субпродуктов (почки, печень, мозги) ;
алкогольные напитки. Хотя в последнее время все чаще появляются сообщения, что небольшие количества (до 200 грамм в день) хорошего сухого красного вина (но не водки или бормотухи! ) не повредят, а скорее наоборот.
Серьезно ограничить при гипертонии надо употребление следующих продуктов:
поваренная соль. При гипертонии считается чуть ли не врагом номер один. Рекомендуется ограничить ее употребление 3-5 граммами в день (обычно "средний человек" съедает в день 10-15 грамм поваренной соли) . При обострении болезни соль рекомендуется полностью исключить;
легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, мед, конфеты) ;
животные жиры (сливочное масло, сметану) . Не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные масла;
жидкость (включая супы) - не более 1-1.2 литра в сутки.
В умеренных количествах можно употреблять картофель, фасоль, бобы, горох. Хлеб - до 200 грамм в день, главным образом черный. А основу питания при гипертонии должны составлять:
нежирные сорта мяса, рыбы (преимущественно в отварном виде) ;
молоко, молочнокислые продукты, нежирный творог, нежирные сыры;
рассыпчатые каши (овсяная, гречневая, пшенная) ;
супы: овощные вегетарианские, крупяные, молочные, фруктовые (с учетом общего количества употребляемой за день жидкости) . Нежирные мясные супы рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю;
фрукты, овощи (капуста свежая, квашеная белокочанная, огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква) в сыром, вареном виде, в виде винегретов, салатов с растительным маслом;
продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием (абрикосы, курага, яблоки и другие) .
Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса. А такое сейчас встречается все чаще и чаще. Есть данные (усредненные, конечно) , что каждый лишний килограмм увеличивает артериальное давление на 1 мм. рт. ст. Диетическое питание при гипертонии, развивающейся на фоне ожирения, должно способствовать не только нормализации водно-солевого баланса и липидно-углеводного обмена, но еще и снижению массы тела.
При гипертонии в сочетании с ожирением рекомендуется снизить калорийность питания за счет, в первую очередь, уменьшения содержания жиров до 20-30% при повышении доли углеводов до 50-60%, но не за счет легкоусвояемых углеводов. Голодание и "жесткие" низкокалорийные диеты при гипертонии противопоказаны.
ЯД
Мудрец
(14127)
ничего,тут написано что исключить,а мне значит включить в рацион.
поешь фрукты и овощи
Оч сильно черноплодная рябина. Выпейте кофе.
свекла понижает
Я кушаю какие-нибудь фрукты, которые есть в данный момент. Больше особо ничего не хочется.
Чеснок, брокколи, грейпфрутовый и апельсиновый соки.
Понижает отвар калины. Точно.
А повысить немного можно выпив чашку натурального крепкого кофе или черного крепкого чаю.
зеленый чай, понижает сильно давление и смывает калий, а чтобы поднять давление поешь шеколада и несильно крепкий кофе с молоком, если не страдаешь конечно тахикардией, можно просто черный чай с черным горьким шоколадом, выздаравливай
зеленый чай понижает, если им увлекаться... попей сладкого чая или шоколадку съешь - немного полегчает...
Так понижают или же наоборот поднимают давление? Я вас не совсем поняла.. Знаю, что зеленый чай выводит токсины, понижает давение. Черный сладкий в умеренном колличестве и не очень крепкий повышает! А из продуктов, увы, сказать не могу! Всего вам доброго и только самого хорошего. Удачи: -)
Я-истинный гипотоник, 60х90 всю жизнь.
Плохо бывает от жары, переутомления, а от расслабляющих трав и чаев-типа зеленого чая, мелиссы, мяты, калины, свеклы и всего, что растительного происхождения-плохо никогда не бывает, это=оень слабое действие и физиологически приспосабливаемое организмом.
Тока если лекарства гипотензивные, мочегонные (пиво, кстати) и т. д. -это да, сосуды расслабляет.
Я спасаюсь умеренными физическими нагрузками (фитнес, плавание, сауна, секс:).
Определитесь, НИЗКОЕ или ВЫСОКОЕ ?
Спрашиваете какие продукты понижают... .
и в то же время - что у вас низкое... .
Можно При низком давлении- шоколад, кофе (не злоупотребляя) , коньяк, чай черный.
При высоком давлении нужно чай зеленый. .
Будьте здоровы.
зеленый чай, фрукты, овощи. избегайте соленой пищи, а вообщето гипертоническая болезнь ечиться все же лекарствами, а не диетой!