Автор Люся задал вопрос в разделе Коррекция веса
какой самый действенный способ для лучшего обмена веществ и похудения? и получил лучший ответ
Ответ от Анастасия Бракаренко[эксперт]
Я сейчас чищу печень, по этому же принципу чистилась подруга и за месяц скинула 10 кг - эта чистка улучшает обмен веществ. Но сначала нужно убедиться что печень, желудок и желчный абсолютно здоровы и 10 дней сидеть дома!
Схема чистки
1-ый этап: (5 дней)
•Немозол (или Зентел) 1т*1раз/день во время еды, 5дней подряд) утром - Там написано, что антиглистный препарат, но как объяснила врач он убивает и другие вредные бактерии, даже если глистов нет.
•Зверобой+Бессмертник+Пижма =3ст. ложки сбора (по 1ст. л. каждой травы) * 200гр. Кипящей воды, настоять на водяной бане 10-15 минут, (пить за 30 минут до еды по 1/3 стакана*3раза/день) .
При болях в боку пить отвар ромашки или но-шпа.
2-ой этап: (10 дней)
Чистка печени:
3л. Кипяченой воды (кипяток) + 200гр. чёрного изюма +200гр. Кураги = варить 20минут, потом добавить1пачку сены + 1пачкубессмертника = варить ещё15минут.
Остудить, отжать, добавить 1 бут холосаса (250гр.) , всё перемешать, должно получиться где-то 2,5 литра (если нет, то добавить кипятка). Хранить в холодильнике.
Принимать:
3дня- 1/2стак. *4раза/день (будет сильный понос)
4дня- 1стак*1раз/день
3дня-1/2стак*1раз/день
Всё что надо: НЕМОЗОЛ (или Зентел) 5таблеток, Зверобой 1п. , Бессмертник 2пачки, Пижма 1п. , Сена 1п, Холосас1 бут, 200гр изюма и 200гр кураги
Нельзя есть колбасные изделия, мучное, сладкое, нежелательно картошку.
Нервы, стрессы - самое лучшее для похудения!!!
для обмена веществ лучше эм.... двигаться больше двигаться! тренажер может какой купите домой. и желательно чтоб было задействанно наибольшее количеств мышц
Итак, варим луковый суп, для которого требуется некрупный качан капусты, 6–8 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать, залить холодной водой, довести до кипения и 10 мин. кипятить, после чего варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Выключить огонь и добавить соль с эфирным маслом черного перца и можжевельника (на 1 ст. л соли каждого аромата по 3 капли) .
Этот суп можно есть сколько угодно, причем чем больше, тем лучше, но в любом случае не реже трех раз в день, иначе эффект будет минимальным. Эта диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Лук, зелень, корица, перец, вербена и можжевельник оказывают липолитическое, антиоксидантное действие и способствуют расщеплению жиров. Все зеленые овощи имеют отрицательную калорийность. Это означает, что на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
В процессе соблюдения диеты из других продуктов можно есть:
1 день — суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов и винограда.
2 день — суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные (кроме картошки) .
3 день — суп, овощи и фрукты.
4 день — суп, овощи и фрукты. Можно позволить 1 стакан кефира низкой жирности.
5 день — суп, говядина и свежие помидоры. 400-500 г отварной нежирной говядины, курятины (без кожи) или рыбы. Фрукты в этот день следует исключить.
6 день — суп, говядина и зеленые листовые овощи (салат, капуста, огурцы, зеленый перец) .
7 день — суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи. Фруктовый сок без сахара.
Средняя потеря веса за неделю — 5 кг. Повторять диету можно не ранее чем через 2–3 дня.
Во время «супчикового поста» категорически нельзя употреблять алкоголь, кофе, сахар, хлеб, газированные напитки.
Необходимо: пить корично-вербенный зеленый чай и воду. Для этого приготовить энергетический мед (на 100 мл добавить 50 мл лимонного сока, 3 капли корицы и 2 — можжевельника) , разводить мед в воде и чае по 1 чайной ложке на 200 мл.
Если строго соблюдать эту диету, то уже на третий день потеря веса составит полтора — два кило.
А на седьмой 5 кг.
Здравтствуйте.
Лучший способ контролировать вес, это сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Никакие массажи не избавят вас от лишнего жира, т. к. они способны вывести межклеточную жидкость и все, а жир как был, так и останется.
Вопрос снижения веса держится на нескольких правилах:
1. Количество калорий, поступивших с пищей в течении дня должно быть меньши, чем Ваш организм тратит, т. е. потреблять Вы должны не более 1100 ккал. в сутки.
2. Ваш рацион должен быть сбалансирован по питательной ценности, т. е. содержать необходимое количество питательных элементов (витамины, минералы и т. д. ) для нормальной работы организма.
3. При снижении веса Вам необходимо выпивать как минимум 2-2,5 литра воды в день.
Что касаемо физических нагрузок, то наиболее эффективные - это бег, езда на велосипеде и т. п. как минимум 45 мин. в день. Такие упражнения ускоряют обмен веществ и поддерживают его еще несколько часов после занятий.
4. Правильное питание начинается с завтрака. Он должен отвечать следующим критериям:
- Дать энергию, которую он потратил за последние сутки
- Дать организму все строительные элементы, которые он потратил за ночь
- Дать воду -1 литр
- И при этом не повысить и не понизить уровень сахара в крови.
Удачи.
К любой из предложенных и приемлемых диет попробуйте использовать стельки ПИОКАЛ, они дают хороший оздоравливающий эффект, и способствуют нормализации обменных процессов во всём организме, позвоните по тел 8 903 171 10 88 или напишите смску, отвечу подробнее...
масаж. но лучше душем Шарко
если ты на правильном питании, почему тогда не худеешь!!!! не ешь после 18.00 и прыгай на скакалке