что можно есть

Ответ от Кузьмич[гуру]
Внимательно слушайте свой организм и ешьте ВСЁ то, что он требует, но в меру...

Ответ от Gnus[мастер]
в Москве есть тест всего организма, для определения группы продуктов питания которые хорошо усваиваются в организме и те которые не усваиваются вовсе или крайне плохо (что и вызывает ожирение) мед. процедура стоит порядком 20т рублей, не дешево, но куда эффективнее чем любая диета, ведь самому определить какой продукт лучше всего будет стимулировать похудание и не вызывать ожирение.

Ответ от Маргарита Бельмач[мастер]
Основной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания.
Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом можно придерживаться общих рекомендаций. Обычно в сутки советуют съедать 3 порции зерновых продуктов, 2 порции источников белка, и 5-6 порций овощей и фруктов. Сладости и алкоголь – не больше одной порции в сутки. Полезные для здоровья зерновые – это гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная каши или макароны из твердых сортов пшеницы, отваренные на воде. Средняя порция - 200 граммов в отварном виде. 1-3 раза в неделю блюда из них можно заменять картофелем, приготовленным с минимумом масел и жиров. Одну порцию зерновых в сутки можно заменить 30-40 г хлеба. Предпочтительно, если вы будете употреблять зерновой или отрубной хлеб, также полезен бородинский. Белые булки следует рассматривать как лакомство, а не как основу рациона питания.

Ответ от Птыц лётный[новичек]
=)
Зависит с какой целью!
для похудения-низкокалорийное

Ответ от Џ стану Твоим Ангелом[гуру]
есть можно все но не объедаться.. . как говориться не есть до состояния "крошки всплывают"

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]