что нужно делать чтобы

Ответ от FEDYA[эксперт]
Самое эффективное это турник, я был 1,58 после того как недели 2 занимался подтягиваниями на турнике рост 1,72. Так и мои друзья.

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
На рост влияетнаследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть природу можно.Попробовать можно даже девочкам.Есть такая система. Но она эффективна только для тех, комуещё позволяет возраст – самый поздний лет 17, потому что в более позднемвозрасте закрываются зоны роста скелета. Можно, конечно, попробовать и в 21 год,но вряд ли мои советы помогут. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл еёв том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1.каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть натурнике с грузиками (5 – 10 кг)прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, 2. специально подобранныеупражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.) , 3.больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть вбаскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питатьсяхорошо, побольше белков в пище, а это мясо, молочные продукты, 6.Чтобы рукименьше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямкиили ремешки для помощи пальцам рук держать вес тела. Лямки позаимствовать угимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего неизменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратностии длительности ежедневных занятий – в течение минимум года! А лучше заниматьсяэтим несколько лет. Только тогда будетрезультат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищслужил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективностиэтой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько егоучеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. Врезультате все подросли на 20 – 25 см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов выросдо 187 см.Его отец был ростом всего 160 см, а мать ещё меньше – 156 см. Ещё есть способ наращивания длины ногпостепенно с вытягиванием при помощи аппарата Илизарова, но это тоже больно идолго. Прием препарата AKTIGROL - способен лишьувеличить ваш рост в пределах вашего ростового потенциала.. . Рост - один изважнейших процессов жизнедеятельности. Ведущая роль в его регуляции принадлежитэндокринной системе. Ростовые процессы находятся под влиянием многих гормонов,в первую очередь соматотропного гормона, а также инсулина, тиреоидных и половыхгормонов, глюкокортикоидов. Самостоятельно организм вырабатывает только частьнеобходимых компонентов. Остальные же, искусственные гормоны роста на основестероидов и анаболиках, появившихся недавно, принимаются с пищей и пищевымидобавками. Очень часто эти необходимые компоненты содержатся в продуктахнедоступных многим по цене, по географическому положению, либо по другимпричинам. При приеме препарата AKTIGROL усиливается синтез белка в мышцах,связках, хрящах, костях, повышается активность многих ферментов, ускоряетсятранспорт аминокислот внутрь клетки через клеточную мембрану, уменьшаетсякатаболизм белка, что приводит к развитию положительного азотистого баланса, икак следствие увеличивается рост. Данный препарат обеспечит дополнительный росткостей и хрящевых тканей в возрасте от 12 до 35 лет. Надо понимать, чтоискусственные гормоны роста не совсем безопасны для здоровья, и лучшепроконсультироваться со специалистами перед их применением.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]