что происходит с организмом во время бега

Ответ от
Положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет: установлено увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. В результате происходят изменения и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям.
Повышается физическая работоспособность, снижается вязкость крови, что облегчает работу сердца и уменьшает опасность тромбообразования и развития инфаркта, активизируется жировой обмена (в результате происходит нормализация массы тела). Также бег прекрасно влияет на углеводный обмен, функцию печени и желудочно-кишечного тракта, костную систему. Кроме того, при глубоком дыхании во время бега происходит массаж печени диафрагмой, что улучшает отток желчи и функцию желчных протоков, нормализуя их тонус. В результате вибрации внутренних органов, возникающей во время бега, повышается моторика кишечника и его дренажная, функция.
Бег еще положительно влияет на все звенья опорно-двигательного аппарата за счет увеличения притока лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам. А это - лучшая профилактика артроза и радикулита. Но одно условие - не превышать возможности двигательного аппарата, постепенно увеличивать нагрузки.
Бегайте на здоровье!! !