Автор Позитив! задал вопрос в разделе Коррекция веса
Самые полезные упражнения для укрепления фигуры, бег там, велосипед, пресс, отжимания. и получил лучший ответ
Ответ от Вика Пак[мастер]
Прыжки на скакалке... укрепляет все
Ответ от Михаил Шевченко[гуру]
Плавание.
Плавание.
Ответ от ПРИНЦЕССА[гуру]
Все эти упражнения очень эффективны))), Бег например (простой или на беговой дорожке) укрепляет мышцы ног и приводит в тонус обменные процессы в организме, улучшает работоспособность легких. )))))))))
На руки можно поделать упражнение "Бабочка" , поработать с гантелями))))) .
На живот обычный пресс ( или с помощью шара) )
Ну... также можно покрутить обруч..., он полезен и для живота и для талии... Ведь как известно обруч помогает натренировать боковой, передний-средний пресс)) )
Удачи)))
Все эти упражнения очень эффективны))), Бег например (простой или на беговой дорожке) укрепляет мышцы ног и приводит в тонус обменные процессы в организме, улучшает работоспособность легких. )))))))))
На руки можно поделать упражнение "Бабочка" , поработать с гантелями))))) .
На живот обычный пресс ( или с помощью шара) )
Ну... также можно покрутить обруч..., он полезен и для живота и для талии... Ведь как известно обруч помогает натренировать боковой, передний-средний пресс)) )
Удачи)))
Ответ от Eternal[гуру]
для снижения веса в первую очередь необходим спорт на выносливость.
это бег (в первую очередь) или ходьба (кто потяжелее) , велосипед, спиннинг-курсы, тренажёр Crosstrainer, аэробика (активная) , плавание.
остальное идёт только на укрепление мыжц. что в принципе тоже не плохо, но не так как выше перечисленные виды спорта / методы.
а прыгать вообшее не особо рекомендуют (они только ведут к растяжкам) .
также и приседания могут повредить из-за большой нагрузки на колени.
для снижения веса в первую очередь необходим спорт на выносливость.
это бег (в первую очередь) или ходьба (кто потяжелее) , велосипед, спиннинг-курсы, тренажёр Crosstrainer, аэробика (активная) , плавание.
остальное идёт только на укрепление мыжц. что в принципе тоже не плохо, но не так как выше перечисленные виды спорта / методы.
а прыгать вообшее не особо рекомендуют (они только ведут к растяжкам) .
также и приседания могут повредить из-за большой нагрузки на колени.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Самые полезные упражнения для укрепления фигуры, бег там, велосипед, пресс, отжимания.