Автор Марат Черчик задал вопрос в разделе Спортсмены
как увеличить отжимания до 100 в 13 лет? мне 13 лет отжимаюсь 40 раз и получил лучший ответ
Ответ от Петр Калинин[гуру]
постепенно увеличивать число подходов\\раз главное всегда делать чуть-чуть через силу, если много не можешь то продолжай сколько можешь, чуствуешь можно и прибавить - прибавляй, не 10, так 5 раз терпение
Ответ от Beobachter[гуру]
Тренируйся.
Тренируйся.
Ответ от Жевагина и.м[новичек]
нас старший брат в 12 лет заставлял отжиматься по 300 раз! адрес подсказать?
нас старший брат в 12 лет заставлял отжиматься по 300 раз! адрес подсказать?
Ответ от ********Aaavka[гуру]
Отжимайся и постепенно увеличивай вес, надевай рюкзак с отяжелением. Я думаю что за год сможешь делать 100 отжиманий.
Отжимайся и постепенно увеличивай вес, надевай рюкзак с отяжелением. Я думаю что за год сможешь делать 100 отжиманий.
Ответ от Александр Улиткин[гуру]
Марат, хватит уж уймись .Направь себя и на другое это лишнее .Смотри вокруг сколько интересного. Не спеши тебе только 13 лет.
Марат, хватит уж уймись .Направь себя и на другое это лишнее .Смотри вокруг сколько интересного. Не спеши тебе только 13 лет.
Ответ от Ёергей Ковалёв[новичек]
Поддержую слова вышестоящего Александра Улиткина! 40 раз в 13 лет - это норма. Не перегружай себя в юности, это скажется в старости!! !
Поддержую слова вышестоящего Александра Улиткина! 40 раз в 13 лет - это норма. Не перегружай себя в юности, это скажется в старости!! !
Ответ от Валентина[гуру]
Набери в поисковике (Яндексе) 100 отжиманий — программа тренировок
Набери в поисковике (Яндексе) 100 отжиманий — программа тренировок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как увеличить отжимания до 100 в 13 лет? мне 13 лет отжимаюсь 40 раз