Автор Олег Тиунов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как избавиться от депрессии после запоя и получил лучший ответ
Ответ от Зимняя сказка )))[гуру]
Как избавиться от депрессии?
Еда – лучший способ избавиться от уныния и депрессии
Это не означает, что вы должны поедать все, что попало под руку в любое время суток. Если у вас есть аппетит (а это уже само по себе неплохо), не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек любимого лакомства! Ешьте регулярно, небольшими порциями. Это поможет избавиться от уныния и негативных эмоций или хотя бы приглушить их.
Стрессы – вон из дома
Приложите максимум усилий для того, чтобы избежать любых проявлений стресса. Конечно же, целиком и полностью избавиться от всех стрессовых факторов еще никому не удавалось, но вполне реально осознанно их ограничить.
Трезвый взгляд на жизнь
В вашем состоянии употреблять любые алкогольные напитки не стоит. Почему? Любой алкоголь может спровоцировать ухудшение симптомов и помешать избавиться от депрессии. Вам это надо?
Невозможно всегда думать только о хорошем. Птички, бабочки и цветочки – это все, конечно же, прекрасно, но в жизни есть и обратная сторона. Если позволяет ситуация, гасите отрицательные мысли каким-то физическим действием. Такая реакция пойдет вам только на пользу, помогая самостоятельно избавиться от негатива. Поиграйте с ребенком, сделайте себе чашку кофе и т. д.
Постарайтесь чаще за собой ухаживать. Даже если это придется делать через силу и нежелание. Очень скоро вы войдете во вкус и станете получать море удовольствия от заботы о своем теле, забудете о депрессии. Посильная физическая нагрузка, прогулки, поход в спортивный зал, массаж – все это необходимые условия вашего хорошего самочувствия.
Как можно больше (по возможности, конечно) прогуливайтесь на свежем воздухе, особенно в светлое время суток. Солнечный свет способствует выработке в нашем организме необходимых «радостных» гормонов.. Куда приятнее сделать это, когда температура и уличный воздух будут для вас комфортными. , зимой – яркий морозный день. Гуляйте, наслаждайтесь природой, красивыми зимними пейзажами, зимними и покрытыми снегом переливающимися .
Также в поисках ответа на вопрос о том, как избавиться от депрессии самостоятельно, нам поможет метод составления личного «списка желаний». Возьмите лист бумаги и опишите все то, что приносит вам радость и положительные эмоции, все то, чем бы вы хотели с удовольствием заняться. К примеру, это могут быть: запланированный поход по магазинам, просмотр любимого фильма или передачи, плавание в бассейне, курс массажа и т. д.
А теперь каждый день старайтесь смело претворять в жизнь хотя бы одно из таких желаний. И не отступайте от задуманного, ни при каких обстоятельствах, помогайте себе избавиться от депрессии, переживаний и уныния! На первый взгляд – ничего особо сложного. Но в ежедневной суете сделать что-то для себя бывает достаточно проблематично. Дела отвлекают, постоянно переводя фокус внимания с себя на что-либо другое. Старайтесь придерживаться запланированных радостей. Сделайте их приоритетными, и тогда сможете избавиться от проблемы.
Огуречная трава (бораго) считается одним из лучших лекарственных растений от депрессии. Настой приготовить очень просто: стаканом кипятка заварить 1 ст. ложку травы, накрыть и настаивать в течение 2 часов, затем процедить. Принимать готовый настой перед едой 3 раза в день по 0,5 стакана. Он помогает избавиться от эмоциональных расстройств разной степени выраженности.
Горец птичий (спорыш). 3 ст. ложки травы заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Приготовленный отвар следует принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Мята перечная. 1 ст. ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать 2 раза в день (утром и вечером) по 0,5 стакана.
Выпить? XDD
работать, работать и еще раз работать. Если будете заняты каким-либо делом, не до депрессии будет, да и пить бросите.
Пить нужно в меру, и депрессии не будет. А не можешь, так не мучай ...вовсе.
ой Ё!! ))
а я решил избавиться от депрессии именно запоем.... а потом ещё удивляюсь! ))
ну, а вообще,... витамины, свежий воздух, смеяться от души.... думаю поможет)
Возьми литр коньячка постарше, девочку помоложе и на дачу, депрессия к утру пройдет. Проверено.
день перекантоваться, а на следующий купить билет на экскурсию (любую) . отвлекает тока так.
заняться спортом
после жёсткого запоя бы к психологу/наркологу, если чувствуешь, что не справляешься, ну а так новые эмоции, меньше сиди дома, отдыхай с друзьями (хорошими друзьями, незапойными), а так депрессия, если это она... штука серьёзная
активный отдых и спорт
либо работа, либо побыть на едине с собой.
Анимэ комедии для детей ))
посмотри вспомни молодость.
Либо трахать ПчОл
Олег, купите траву Тимьян ползучий, проще Чабрец и недельки 2-4 пейте чай (можно добавлять обычный любимый) . Увидите результат. А главное, больше выпивать не захочется! На муже проверено.
фенибут попей, если противопоказаний нет. или фенотропил.
Сходи в спортзал. Реально поможет.
большая доза витаминов, берокка неплохо помогает, а лучше если достанешь драг бомбу, только во время еды и много воды - прием.
После запоя? Как же, знакомо. Душа пуста, кошелёк тоже.
На роже синяки и гематомы. В комнате - лес пустых бутылок,
битая посуда и жуткий отходняк. Что творил, не помню, но
что-то нехорошее.. . Депресняк? да сам и проходит, с
возвращением жизни. Всё постепенно встаёт на места,
проходит моральное похмелье и организм готов к новым
запоям.
Идя по этому кругу, никуда не придёшь. Пить конечно, вредно,
но чтобы не забывать эту прекрасную мысль - надо периодически
напиваться. Организм ни терпит застоя, а душа пустоты.
Депрессия как пришла, так и уйдёт. Не терзайте себя.
"Флуоксетин" и на все станет плевать... будь-то грусть, будь-то радость... просто умиротворенная улыбка и равнодушие ко всему)) здоровья вам и не пейте!