Автор Илона Зеленская задал вопрос в разделе Воспитание детей
Можно ли выйти с депрессии самостоятельно?Сижу в декрете. Сижу в декрете. и получил лучший ответ
Ответ от Анталия[эксперт]
Можно, но сложно. Больше бывать на свежем воздухе, меньше есть мяса, смотреть комедии
Ответ от Ира[гуру]
я витамины Компливит пью и Гелариум (от депрессии) . попробуйте, вроде помогает в какой то степени. но когда малышу будет годик и больше, будет проще. уже будет в песочек играть, там мамы других деток, можно знакомиться, общаться. а потом и кружки всякие подут, дача.
я витамины Компливит пью и Гелариум (от депрессии) . попробуйте, вроде помогает в какой то степени. но когда малышу будет годик и больше, будет проще. уже будет в песочек играть, там мамы других деток, можно знакомиться, общаться. а потом и кружки всякие подут, дача.
Ответ от Ангел во плоти[гуру]
депрессия на моей взгляд чистой воды бред, если это не диагноз психиатра, оглянитесь вокруг! некоторые люди не имея ни рук ни ног о депрессии не думают, а вы будущая мама, или уже мама, ведь это счастье, многие отдали бы все что бы осесть в декрете....
депрессия на моей взгляд чистой воды бред, если это не диагноз психиатра, оглянитесь вокруг! некоторые люди не имея ни рук ни ног о депрессии не думают, а вы будущая мама, или уже мама, ведь это счастье, многие отдали бы все что бы осесть в декрете....
Ответ от Детское Ателье[активный]
Уважаемая Илона, а диагноз депрессия вам специалист поставил или сами? Не удивляйтесь, депрессия - это именно диагноз психического расстройства. Скорее всего у вас хроническая усталость или вы пребываете в затянувшемся стрессе.. .
Сложно давать советы не зная ни одной подробности о вашей проблеме. Если не трудно, напишите, пожалуйста, что вас беспокоит.
Уважаемая Илона, а диагноз депрессия вам специалист поставил или сами? Не удивляйтесь, депрессия - это именно диагноз психического расстройства. Скорее всего у вас хроническая усталость или вы пребываете в затянувшемся стрессе.. .
Сложно давать советы не зная ни одной подробности о вашей проблеме. Если не трудно, напишите, пожалуйста, что вас беспокоит.
Ответ от Владимир Сморнов[гуру]
Можно конечно же, развеяться просто надо, бутики, солярии, подружки
Можно конечно же, развеяться просто надо, бутики, солярии, подружки
Ответ от Ирина комарова[гуру]
с трудом- групповая смехотерапия
с трудом- групповая смехотерапия
Ответ от я КОТЭ[гуру]
а вы займитесь например вязанием
а вы займитесь например вязанием
Ответ от Глаза цвета счастья[гуру]
Из декретной депрессии можно выйти только на работу.
Проверено на собственном опыте. )))
Из декретной депрессии можно выйти только на работу.
Проверено на собственном опыте. )))
Ответ от Любава[гуру]
Три кита самопомощи при депрессии:
1.
Физическая активность - физкультура, разминки, бег - хоть что-то, но систематически. Т. е. какой-то минимум в день и постепенно наращивать.
2.
Труд. Полезная работа, достижение целей. Для чего цели разбиваем на достижимые подцели, которые можно реализовать в течение дня, - "маленькие дела". Это должОн быть составлен план или программа и постепенно вычёркиваем выполненное. Повесить на видном месте, чтобы елозило по глазам.
3.
Благотворительная помощь. Вот хоть старушку через дорогу перевести, но чтобы тоже была какая-то чёткая доза. Скажем, 7 старушек через дорогу в сутки, или один визит к собственным престарелым родителям (а там поле для благотворительности непаханное - мыть, прибирать, сделать закупки, приготовить пожрать и т. д.) , или друзьям каким-нить нуждающимся помочь каким-то конкретным делом. КОРОЧЕ: помогать тем, кому ещё хуже, чем тебе.
Если не сработает, ну тогда - антидепрессанты. Хотя для начала можно попробовать адаптогены+витаминки
Три кита самопомощи при депрессии:
1.
Физическая активность - физкультура, разминки, бег - хоть что-то, но систематически. Т. е. какой-то минимум в день и постепенно наращивать.
2.
Труд. Полезная работа, достижение целей. Для чего цели разбиваем на достижимые подцели, которые можно реализовать в течение дня, - "маленькие дела". Это должОн быть составлен план или программа и постепенно вычёркиваем выполненное. Повесить на видном месте, чтобы елозило по глазам.
3.
Благотворительная помощь. Вот хоть старушку через дорогу перевести, но чтобы тоже была какая-то чёткая доза. Скажем, 7 старушек через дорогу в сутки, или один визит к собственным престарелым родителям (а там поле для благотворительности непаханное - мыть, прибирать, сделать закупки, приготовить пожрать и т. д.) , или друзьям каким-нить нуждающимся помочь каким-то конкретным делом. КОРОЧЕ: помогать тем, кому ещё хуже, чем тебе.
Если не сработает, ну тогда - антидепрессанты. Хотя для начала можно попробовать адаптогены+витаминки
Ответ от Secret[гуру]
можно - и НУЖНО,
помогают МУДРЫЕ МЫСЛИ, оптимизм, друзья,
курага+орехи+изюм+ мёд, яблоки - там железо,
а так же прогулки. пивные дрожжи, водоросли морские.. . йод нужен щитовидке
можно - и НУЖНО,
помогают МУДРЫЕ МЫСЛИ, оптимизм, друзья,
курага+орехи+изюм+ мёд, яблоки - там железо,
а так же прогулки. пивные дрожжи, водоросли морские.. . йод нужен щитовидке
Ответ от FFF[гуру]
Да, действительно, выход на работу помогает, но вот сижу на работе и все переживаю, как он там без меня?
Да, действительно, выход на работу помогает, но вот сижу на работе и все переживаю, как он там без меня?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли выйти с депрессии самостоятельно?Сижу в декрете. Сижу в декрете.