Автор Ўля Кузнецова задал вопрос в разделе Прочие взаимоотношения
Жуткая депрессия. Чем больше барахтаюсь и пытаюсь выбраться из нее - тем глубже увязаю. Как в болоте :'-((( и получил лучший ответ
Ответ от Космо[гуру]
Когда человек попадает в болото, инстинкт велит барахтаться, но именно это затягивает его глубже. Правило спасения — перестать паниковать, расслабиться и распределить вес, чтобы остаться на плаву. С депрессией принцип похож. Не ругайте себя, позвольте себе поплакать или отдохнуть, приняв это как временный период. Вы не одиноки: 60% населения США принимает антидепрессанты, но продолжает жить и двигаться вперед. Переключите внимание на простые вещи: читайте книги, гуляйте, рассматривайте деревья, делайте мелкие дела или разминку с обручем. Действуйте без резких рывков, постепенно находя силы и награждая себя за маленькие победы чем-то приятным.
иди в парке побегай, а потом в горячем душе постой и чашечку горячего чаю с вкусной плюшкой выпей! станет гораздо лучше!
спортом заняться можно дома или на улице. все зависит от твоего желания. а тебе видимо хочется сидеть в углу и жалеть себя.
ну у меня года 2 была депрессия. прошло. изредка конеш еще накатывает, но. . депресс связан с чем то или кем то. . нужно общение. хоть в инете..
Просто расслабься. Хочется плакать - плачь, хочется в угол - забейся. Поскули еще денек-другой, а потом найди в себе силы для злости. Разозлись на себя! И не обязательно идти в спортзал! Я обхожусь скакалкой, обручем и эспандером не выходя из дома! Захочешь - выберешься без посторонней помощи. А вообще в таком состоянии лучше обратиться к природе. Иди на улицу и рассматривай снег, деревья. Задумайся о том, что все, что тебя окружает мудро продумано и во всем этом есть свой смысл!
нет, так действительно нельзя....
да уж.. . способов от этого избавиться множество.... ну можно утопиться в этом болоте, а потом воскреснуть....
Надо придумать и устроить себе праздник - это раз. Гнать от себя негативные мысли - это два (К негативу только негатив и липнет) . Кто сильнее? Твоя депрессия или ТЫ?
солнышко! главное.. расслабиться. . очистить голову. .
просто приме ВСе, как есть. . и не барахтайся.. просто плыви!! Позволь себе покапризничать, подепрессовать. . если такая фишка пока идет.. пусть идет ..прими ее! !
я так всегда делаю.. если хочется плакать, то плачу! если жалко себя, то жалею!! !
Просто время переждать и все.. . ведь за ночью всегда приходит день!! ! и за грустью всегда стоит радость!! !
и еще.. чтоб ты не делала.. отдавайся процессу целиком.. . идешь по улице.. смотри вокруг, замечай ВСЕ. . чистишь картошку.. . почувствуй ее! ! И еще.. книги.. мне очень помогает чтение! !
ВСЕ проходит и ЭТо ..тоже пройдет!! Главное.. просто выдержать и удержаться на плаву!!
Вот, красава! Продай свой комп и купи лыжи! В парках столько холостых и интересных бегает - это что-то! Главное - это научиться догонять. 🙂
Сначала надо разозлиться на себя, заставить себя что - нибудь сделать на злости. Например, помыть пол, постирать руками. Прямо вот до усталости. А когда устанете, тогда побалуйте себя чем- нибудь приятным.
Даже не верится, что дойдя до Мыслителя и давая советы другим, ты сама находишься в депрессии.
Не смотря на это, вон сколько народу отозвалось. А мне интересно, почему психолог не помог, он хоть признал это?
Какое Ваше любимое стихотворение у Эдуарда Асадова?
Одним из самых мудрых и трогательных произведений Эдуарда Асадова по праву считается стихотворение
подробнее...
Кто такая Кикимора? Где живет? Ее любимое занятие?
Кикимора болотная — это персонаж славянской мифологии, которого описывают как маленькую сгорбленную
подробнее...