Как похудеть без проблем
Автор Альфия шарапова задал вопрос в разделе Коррекция веса
кто знает как похудеть без проблем для здоровья? и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.
меньше есть))
спорт, диета, хотя бы есть без хлеба и все!!
Если бы потеря лишних килограмм зависела от калорийности пищи, которую мы принимаем, то ученые давно бы вывели формулу для скорого похудения. Однако нам приходится считаться еще с таким понятием как наследственность. Некоторые сбрасывают лишние килограммы довольно быстро, другим же требуется для этого много времени и усилий. И, тем не менее, победу над лишними килограммами способны одержать все! Самое главное - это терпение! Вот несколько советов о том, как же сделать свою фигуру стройной и красивой:
Как похудеть без проблем для здоровья
Следите за питанием и занимайтесь спортом.
Следите за тем, что и в каких объемах Вы потребляете! Включите в Ваш ежедневный рацион больше овощей и фруктов, принимайте витамины и микроэлементы, старайтесь меньше потреблять жареной пищи и хлебобулочных изделий. Эффект будет большим, если Вы будете параллельно активно заниматься спортом, поскольку диета сама по себе помогает лишь снизить вес, но не "точит" фигуру.
Контролируйте объем Ваших порций.
При диете не столько важно, что Вы едите, сколько - в каких объемах. Поэтому, каждый раз добираясь до холодильника, не старайтесь поглотить все, что Вы там найдете! Если с трудом можете удержаться от переедания, вот небольшой совет: ешьте при хорошем освещении, не включая телевизор! Исследования показывают, что те, кто кушают у экрана телевизора, да еще и в потемках, потребляют, сами того не желая, куда больше, чем следует.
Больше двигайтесь.
Больше ходите пешком. Пешие прогулки также избавляют нас от лишних калорий. Кроме того, данный вид спорта не требует никаких затрат!
Гуляйте и насаждайтесь природой, одновременно избавляясь от лишних граммов.
Ведите записи.
Некоторые люди не отдают себе отчет о том, сколько они ежедневно съедают и сколько двигаются. Поэтому возьмите себе за правило каждый день записывать, сколько калорий Вы приблизительно потребили и сколько потратили благодаря физической нагрузке.
Пейте воду.
Пейте воду ежедневно до и во время еды. Она снизит чувство голода, а, следовательно, Вы меньше скушаете.
Питайтесь чаще.
Питайтесь чаще (от 4 до 6 раз в день) , но понемногу! Контролируйте Ваше чувство голода. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Потребляйте меньше сладкого! Помните: шесть небольших порций в день эффективнее достаточно обильных трех.
Не стремитесь мгновенно похудеть.
Вообще забудьте о том, чтобы похудеть мгновенно! Если Вы хотите добиться хорошего результата (а Вы именно этого и желаете) , следует помнить: что быстро приходит, то быстро и уходит. Над настоящим результатом необходимо трудиться и трудиться в поте лица! Не прибегайте к разнообразным добавкам, таблеткам, чаям, сулящим Вам скорое похудание. Эффект, возможно, и будет, но кто же может гарантировать, что уже в течение несколько месяцев Вы не наберете те же килограммы!
В заключении, хотим еще раз напомнить, что диета (разумное питание) дает прекрасный эффект лишь в комбинации с физическими нагрузками.
меньше есть, по-больше бегать=)
Только умеренность в еде, после 18 ничего не пить и не есть - перерыв между приемами пищи утренним и вечерним не должен менее 12 часов. И соответственно физические упражнения ежедневно! Если большая лень, то танцуйте или пританцовывайте постоянно, хотя бы дома.
Есть уникальный пояс для похуденя который помогает быстро распрощатся с лишними килограммами, так же он помогает при спинных болезнях.
медленно, но верно переходить на здоровое питание. Меньше белого хлеба и пирожным, просто ешьте это реже и поменьше, если совсем невмоготу. Обязательно физическая, при чем регулярная нагрузка. Если нет средств или возможности идти в тренажерку, то можно много двигаться, гулять быстром шагом ежедневно. Меньше соли, жареного и есть на ночь. На это нужно время чтобы привыкнуть, то это того стоит.
какой процент превышения от нормы
Займитесь танцами живота. Полезно для здоровья, для души, ну и похудеете конечно.
Очищением организма, выпивайте на тощак соку апельсинового, завтрак ужин и обед едите с черным хлебом. О сахаре забудьте.
Никто.