диета действенная и проверенная

Ответ от Елена Протопопова[гуру]
Я советую не диету, а этот продукт

Ответ от Похарду[гуру]
система минус 60!

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Катя Барыкова[гуру]
меньше есть, больше двигаться! чудес не бывает....

Ответ от Анастасия Кирлан[активный]
кремлевка, не так голодаешь как на японской или кефирной, поэтому ее считают самой эффективной, просто с нее надо очень аккуратно сойти..

Ответ от Милка[гуру]
я худела на коктейлях, там все необходимое - белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины.... очень полезно. а вес уходит без стресса и достаточно быстро. я скинула 10 кило за 2 месяца.

Ответ от **СВЕТЛАНА**[гуру]
Я пробовала сырную диету. За 10 дней - 5 кг. Но вес вернулся. Похудела я на раздельном питании. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Вес поддерживаю разг. днем на рисе и томатном соке. Удачи.

Ответ от Марина[гуру]
безвредных диет нет, безвредными считаются толкьо правильное питание. А эффективная диета по-моему это японская

Ответ от Лена Киреева[гуру]
Кефирная - проверенная.

Ответ от Ирина Суворова[новичек]
Кефирная - приходи на сайт худой. ру. там отзывы обо всех диетах. Я на кефире за неделю 5 кг потеряла легко.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]