диета для 16 летней девушки

Ответ от Елена Орлова[новичек]
Сейчас ЛЕТО! Побольше движений, фруктов, зелени. Самые лучшие результаты - это когда медленно, но верно. Можно за неделю сбросить 5 кг и за два дня набрать 7. Только терпеливый придет к цели. Я по утрам делаю зарядку по 10мин. , за год ушло 2 кг. Зато я могу позволить себе многое из вкусненького, кг назад не возвращаются.

Ответ от Kj[новичек]
спорт- лучшая диета

Ответ от _[гуру]
В 16 лет не сидите на диетах. В 19 организм сформируется полностью, вот тогда можно издеваться над ним, как угодно.
Пока же ешьте меньше чипсов и похожих продуктов и не пейте пива. А лучше употребляйте сбалансированую пищу: овощи, фрукты, вареное мясо, рыбу. И пейте МНОГО воды

Ответ от Иван Тихненко[активный]
овоши, фрукты) )
никакого сладкого, мучного, жирного)) )
Пить воду..)

Ответ от Лео Леон[активный]
Самая лучшая диета:
Стакан воды - за два дня до еды!
))

Ответ от Екатерина Зотова[гуру]
Если "чтобы легко переносилась", то замени сахар медом, а белый и черный хлеб на зерновой. Ешь побольше щавеля и салата и пей кефир. Не ешь после 19:00, лучше перенеси вся самую тяжелую пищу на период времени с 9:00 до 11:00. Не забывай заниматься спортом. Лучше что-нибудь активное. Для того, чтобы сжигать жиры, а не быть похожей на мускулистого мужика. Лучше всего, конечно бег, и лучше всего вечером.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]