диета для похудения ляшек

Ответ от Екатерина Бушуева[гуру]
похудеть именно в определенной зоне, можно питание + упражнения на проблемных зонах, только диетой не возможно добится похудения в одной части тела

Ответ от M S[гуру]
надо просто питаться правильно (исключить сладкое, жареное, жирное, мучное, не наедаться на ночь, вообще не объедаться) и иметь физическую нагрузку - и никаких диет на надо.

Ответ от Ѝльф Иоанновна I[гуру]
в последнюю очередь уходит там. поэтому худеется сначала сверху

Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Диета одна- умеренное правильное питание. И спорт.

Ответ от Nazar[новичек]
Вам помогут присидания. Пострайтесь много двигатся и не засижыватся перед компютером или гдето еще. Собранные жыры складываются не только на животе но и в ляшках. Присидания и нагрузна на нужное место дадут хороший эффект.

Ответ от Lelik[гуру]
только диетой невозможно и не верьте что вам в инете будут обещать, только спорт вам поможет и сбалансированное питание.

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Svetari[активный]
У каждой девушки ест своя "проблемная зона" и она худеет в последнюю очередь. Конечно поменьше надо кушать не полезных продуктов, не кушать после 18.00 и физ. упражнения на проблемную зону.
Еще хорошо помогает массаж! Но если нет возможности походить на массаж в салон, то лучше всего купить баночку, нанести антицеллюлитный кремчик на ляшки и помассажировать. Только массажировать надо снизу вверх! Ни в коем случае наоборот!

Ответ от Анна Мацак[гуру]
Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. В инете наберите упражнения для проблемных зон. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]