диета для очищения кожи

Ответ от Derpy Hoovs[гуру]
Основные моменты диеты:
- Внутреннее очищение
- Очищающая, но питательная диета
- Фиточаи
- Восстанавливающая терапия позвоночника
- Использование наружных очищающих и лечебных средств
Прежде всего, надо хорошенько очистить организм от уже накопившихся шлаков и токсинов. Избавиться от залежей можно с помощью гидроколонотерапии или простых клизм. Колонотерапию желательно проводить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты которые дружно начали предлагать эту услугу.
И не верьте тому, кто говорит, что вымывается полезная микрофлора. Ничего подобного, промывают ведь обычной очищенной водой. Насчет клизм можете почитать у Малахова.
Можно так же начать с 3-дневной яблочной, виноградной, цитрусовой монодиеты или 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. В дальнейшем, следите за стулом и принимайте оливковое масло (по чайной ложке 2-3 раза день) отдельно от еды. Масло является легким натуральным слабительным.
На втором этапе надо прекратить доступ токсинов в организм.
Для этого надо пить:
- 6 — 8 стаканов чистой воды в день
- свежевыжатый лимонный сок, разведенный в стакане с водой (для лучшего эффекта добавьте ложку меда)
- свежевыжатые апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый сок
- овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, с добавлением сока лука
- очищающие чаи (например, ромашку, сафлору, кору скользкого вяза) , последние две травки можно найти в готовых сборах
- фруктовые компоты
Нельзя алкоголь, кофе и томатный сок.
Питаться надо пищей способствующей очищению кишечника и поддерживающей кислотно-щелочной баланс крови:
- свежие фрукты и овощи (особенно яблоки, инжир, изюм, абрикосы, персики и сливы)
- продукты богатые витамином В: проростки пшеницы, пивные дрожжи, ячмень, соевое молоко, овес, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, куриное мясо, мёд, репа, свекла, одуванчики, зеленолиственные овощи и брокколи.
- миндаль, как источник легко усвояемой клетчатки, а так же миндальное молоко
- рыба, куриное мясо и баранина (не менее 4 раз в неделю)
- молоко коровье и козье, кефир, йогурты, простокваша, пахта и белые сыры должны занимать 20-30 % ежедневного рациона
- отруби, каши из цельной пшеницы (хлопья, проростки) , пшена, овса (хлопья, цельное зерно) , из гречки только на воде и не переваренные
- цельнозерновой хлеб, и др. изделия: из овса, цельной пшеницы, ржи и ржаной непросеянной муки и т. д.
Надо исключить:
- жареное, копченое и острое
- сахар и продукты, включающие его
- белый хлеб и все изделия, сделанные из белой муки
- взбитые сливки, мороженое и молочные коктейли
- «ненужную» еду — газированные напитки, чипсы, конфеты, пицца и т. д.
Сырые яблоки, дыни и бананы не рекомендуется есть вместе с другими продуктами, т. е. включать их во фруктовые салаты, в каши, есть только как отдельную еду.
Обязательно обратите внимание на состояния вашего позвоночника, т. к. смещение даже одного позвонка может привести к нарушению кровообращения стенок кишечника, их ослаблению и вызвать трудности с самоочищением.
Уделите повышенное внимание очищающим косметическим процедурам: баня, сауна, ванны, чистка у косметолога.
Что бы эффект проявился на коже как можно скорее и был стойким:
- увеличьте физическую активность - зарядка, ходьба, бег, йога, фитнесс — выберите свое
- оградите себя от негативных эмоций и стрессов
- отрегулируйте ежедневное самоочищение организма
Диета Пегано, помимо псориаза, будет полезна при жирной, проблемной коже, прыщах, угрях, излишней сухости, экземе, в общем, при любых косметических проблемах.
Важен и положительный психологический настрой — представьте, как очистилась и преобразилась ваша кожа, держите эту картинку у себя в памяти, поверьте, это хорошо мотивирует.
Постепенно, вместе с проблемами кожи уходит и лишний вес.