Продукты для очищения кожи
Автор Ёоник задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Посоветуйте диету, для очищения кожи и получил лучший ответ
Ответ от Derpy Hoovs[гуру]
Основные моменты диеты:
- Внутреннее очищение
- Очищающая, но питательная диета
- Фиточаи
- Восстанавливающая терапия позвоночника
- Использование наружных очищающих и лечебных средств
Прежде всего, надо хорошенько очистить организм от уже накопившихся шлаков и токсинов. Избавиться от залежей можно с помощью гидроколонотерапии или простых клизм. Колонотерапию желательно проводить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты которые дружно начали предлагать эту услугу.
И не верьте тому, кто говорит, что вымывается полезная микрофлора. Ничего подобного, промывают ведь обычной очищенной водой. Насчет клизм можете почитать у Малахова.
Можно так же начать с 3-дневной яблочной, виноградной, цитрусовой монодиеты или 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. В дальнейшем, следите за стулом и принимайте оливковое масло (по чайной ложке 2-3 раза день) отдельно от еды. Масло является легким натуральным слабительным.
На втором этапе надо прекратить доступ токсинов в организм.
Для этого надо пить:
- 6 — 8 стаканов чистой воды в день
- свежевыжатый лимонный сок, разведенный в стакане с водой (для лучшего эффекта добавьте ложку меда)
- свежевыжатые апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый сок
- овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, с добавлением сока лука
- очищающие чаи (например, ромашку, сафлору, кору скользкого вяза) , последние две травки можно найти в готовых сборах
- фруктовые компоты
Нельзя алкоголь, кофе и томатный сок.
Питаться надо пищей способствующей очищению кишечника и поддерживающей кислотно-щелочной баланс крови:
- свежие фрукты и овощи (особенно яблоки, инжир, изюм, абрикосы, персики и сливы)
- продукты богатые витамином В: проростки пшеницы, пивные дрожжи, ячмень, соевое молоко, овес, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, куриное мясо, мёд, репа, свекла, одуванчики, зеленолиственные овощи и брокколи.
- миндаль, как источник легко усвояемой клетчатки, а так же миндальное молоко
- рыба, куриное мясо и баранина (не менее 4 раз в неделю)
- молоко коровье и козье, кефир, йогурты, простокваша, пахта и белые сыры должны занимать 20-30 % ежедневного рациона
- отруби, каши из цельной пшеницы (хлопья, проростки) , пшена, овса (хлопья, цельное зерно) , из гречки только на воде и не переваренные
- цельнозерновой хлеб, и др. изделия: из овса, цельной пшеницы, ржи и ржаной непросеянной муки и т. д.
Надо исключить:
- жареное, копченое и острое
- сахар и продукты, включающие его
- белый хлеб и все изделия, сделанные из белой муки
- взбитые сливки, мороженое и молочные коктейли
- «ненужную» еду — газированные напитки, чипсы, конфеты, пицца и т. д.
Сырые яблоки, дыни и бананы не рекомендуется есть вместе с другими продуктами, т. е. включать их во фруктовые салаты, в каши, есть только как отдельную еду.
Обязательно обратите внимание на состояния вашего позвоночника, т. к. смещение даже одного позвонка может привести к нарушению кровообращения стенок кишечника, их ослаблению и вызвать трудности с самоочищением.
Уделите повышенное внимание очищающим косметическим процедурам: баня, сауна, ванны, чистка у косметолога.
Что бы эффект проявился на коже как можно скорее и был стойким:
- увеличьте физическую активность - зарядка, ходьба, бег, йога, фитнесс — выберите свое
- оградите себя от негативных эмоций и стрессов
- отрегулируйте ежедневное самоочищение организма
Диета Пегано, помимо псориаза, будет полезна при жирной, проблемной коже, прыщах, угрях, излишней сухости, экземе, в общем, при любых косметических проблемах.
Важен и положительный психологический настрой — представьте, как очистилась и преобразилась ваша кожа, держите эту картинку у себя в памяти, поверьте, это хорошо мотивирует.
Постепенно, вместе с проблемами кожи уходит и лишний вес.
Кожа человека на 70% состоит из воды. Вот почему употребление достаточного количества жидкости является одним из наиболее важных пунктов диеты, направленной на улучшение состояния кожи. Диетологи рекомендуют употреблять от шести до восьми стаканов жидкости ежедневно. Но не следует впадать в крайности и выпивать восемь стаканов воды или чая прямо с утра. Распределяйте всю выпиваемую жидкость равномерно в течение дня.
Не заменяйте чистую воду кофе или сладкими газированными напитками. Кофеин, который содержится в этих напитках, является диуретиком (мочегонным) , что приводит к обезвоживанию организма. Постарайтесь сократить употребление кофе и чая до одной- двух чашек в день. Не пейте слишком много воды за пару часов до сна, это может привести к отекам кожи лица.
Антиоксиданты
Антиоксиданты – крайне важные вещества, которые защищают наш организм от инфекций и помогают предотвратить многие дегенеративные заболевания, такие как, например, рак или заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, антиоксиданты разрушают свободные радикалы - химически несбалансированные молекулы, которые образуются в нашем организме под воздействием химических веществ, от чрезмерногопребывания на солнце или стресса. Свободные радикалы повреждают коллаген - вещество, отвечающее за эластичность кожи.
Антиоксидантами являются витамины А, Е, С, а также минералы, такие как селен и цинк.
Большое количество антиоксидантов содержится в таких продуктах, как цитрусовые, черный виноград, вишня, брокколи, морковь, сладкий перец, много антиоксидантов содержится в орехах и семенах.
Железо
Железо играет важную роль в образовании гемоглобина. Недостаток железа в нашем организме может привести к анемии. Внешне недостаточное количество железа проявляется в бледности кожи и темных кругах под глазами. Лучшим источником железа являются продукты животного происхождения – мясные продукты (красное мясо, печень) , яйца, молочные продукты. Также достаточное количество железа можно получить из таких овощей как, например, шпинат или другие зеленые листовые овощи.
Комплекс витаминов группы В
В этот комплекс входят витамины В1, В2, В6, В12. Комплекс витаминов группы В помогает нашей коже оставаться нежной и хорошо увлажненной. Этот комплекс витаминов высвобождает энергию из пищи и направляет ее на улучшение метаболизма кожи.
Витамины этой группы содержатся в таких продуктах как красное мясо, яйца, рыба, птица, молочные продукты, а также в сое, цельнозерновых продуктах, бананах.
Цинк
Этот минерал жизненно важен для нашей иммунной системы. Кроме того, он участвует в выработке коллагена и ускоряет заживляющие процессы в нашем теле, включая и кожу. Недостаток цинка приводит к образованию морщин, растяжек, плохому заживлению кожи, белым пятнам на ногтях, перхоти.
Достаточное количество цинка можно найти в морепродуктах, красном мясе, сыре, грибах.
Как видите, существует много важных компонентов и питательных веществ, которые должны быть включены в хорошо сбалансированный рацион питания, направленный на оздоровление кожи и сохранение красоты и молодости. Однако вместо того, чтобы разрабатывать диету, направленную исключительно на здоровье кожи, постарайтесь лучше подобрать диету, которая будет действовать на оздоровление всего вашего организма в целом и, при необходимости, дополните ее продуктами и питательными веществами, которые будут работать на поддержание молодости и здоровья вашей кожи.
Пять продуктов, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи: лимон, киви, имбирь, гречка, папайя,
По коже можно судить, о нашем организме, небольшой сбой и все отразится на коже. Надо для начала, чистить свой организм.
Для того чтобы провести очищение организма на клеточном уровне советую пить отвар хвои. Необходимо взять пять столовых ложек молодой хвои, залить хвою пол литрами активированной воды, туда же добавить 2 или 3 столовые ложки сухого шиповника и ещё 2 столовые ложки луковой шелухи. Эту смесь вскипятить и варить на маленьком огне 10 минут. Оставляем получившийся отвар настаиваться на ночь в тёплое место.
Этот напиток безвредный для организма, но принимать его дольше четырёх месяцев не советую, так как организм может привыкнуть к нему.
Также отмечу, что лучше всего брать только самую свежую сосну. Чем свежее, тем она будет полезнее и эффективнее. Слишком старую хвою лучше не брать.
Очень хорош для очищения на клеточном уровне ещё и такой народный метод: Половину лимона очистить от кожуры, размельчить, и добавить его в отвар хвои, употреблять за один час до еды, или через час после еды.
Рекомендую съедать по два лимона в день. Как известно лимон способствует снабжению клеток кислородом, напитывает окислительными ферментами и задерживает их отмирание.
К тому же лимон прекрасно очищает печень и кишечник, что не маловажно. Только лимон является единственным фруктом в природе, который способен вымывать токсины из труднодоступных мест. Даже из таких мест, из которых вымыть их уже почти не возможно, без специальных процедур.
овсянка на воде, овощи и клетчатка, раздельное питание, меньше жирного и сладкого