Отзывы о кефирной диете на 7 дней
Автор Ника Лютенко задал вопрос в разделе Коррекция веса
Кефирная диета на 7 дней. Отзывы. Если кто сидел на кефире неделю расскажите свой личный опыт. и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
--
Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.
спорт и пп. вот как похудеть можно. а сидеть на кефире-стресс для организма
Потом 10 дней, потом 40 дней..
Нужно есть всё(кроме мучного, фастфуда, быстрого питания (пельмени и т. д.), сладкого)
Просто нужно сокращать объёмы еды.. Накладывай порцию в тарелку которую съела бы обычно и дели её на пополам, сама так похудела) Спорт и побольше двигайся.
Восемь лет борясь с весом, я испробовал и изучил, наверное, все что касается похудения. Я голодал, сидел на разных диетах, ел таблетки. Нового ничего нет. Что бы вес уходил, нужно что бы количество энергии, поступающей нам с пищей, было меньше, чем мы тратим. При этом, что бы организм не испытывал стресс, все необходимые питательные вещества должны присутствовать в рационе. Поэтому, любые диеты с перекосами, таблетки, психические воздействия (кодировки) и голодания наносят вред. Организм потом мстит, запасая в прок. Знаю по себе. Физические нагрузки в спорт зале, разные фитнесы-это очень раскрученный бизнес. Тренировки нужны человеку, что бы поддерживать мышцы в тонусе, если у Вас сидячая работа. Но сжечь там большое количество калорий просто невозможно. При самой интенсивной двухчасовой тренировке максимум 500-600 Ккал. Это Вам любой мало-мальски соображающий тренер скажет. Поэтому нужно корректировать режим питания. Пища должна быть низкокалорийной и в то же время содержать белки как растительные, так и животные, углеводы как быстрые, так и медленные, жиры то-же разные, а так-же все необходимые для работы организма витамины и микроэлементы, а так-же клетчатку. Мало того, это все еще должно усваиваться. Поэтому кроме калорий еще нужно рассматривать сочетание продуктов друг с другом. Хочу сказать Вам по секрету, что не все диетологи еще это знают. Я пробовал, но надолго меня не хватило. Да и продуктов качественных сейчас нет. Берешь в магазине творог, а он сделан из пальмового масла, причем технического. Там калорийность совсем другая и пищевая ценность. Моей супруге рассказали о функциональном сбалансированном питании. Она купила его для меня, потому, что видела как я мучился. Как выглядит и как готовится не показывала, а давала мне в готовом виде. Первое что я ощутил, стали появляться силы и начала проходить головная боль. К тому же это было вкусно, это был вкус Капучино и он вошел в мой рацион. Уже потом я начал изучать, что это такое. Функциональное питание-это питание, которое предназначено для употребления с какой-то целью. Самое главное, Вы должны понимать, что это не добавка к пище не БАД, а полноценная еда. К БАДу нужно добавлять еду и БАД обычно имеет кучу противопоказаний. А к еде уже добавлять ничего не нужно и противопоказаний нет. И советы врача для этого не нужно. Мы же не спрашиваем у врачей можно ли мне покупать такой сорт колбасы или пельменей? Функциональное питание бывает разных видов, некоторые Вы даже знаете - детское питание. Есть еще питание для диабетиков, для космонавтов и подводников, для спортсменов, которые наращивают мышцы. У японцев вообще 9 видов.
То что принесла мне моя жена называется функциональное сбалансированное питание. Это высокотехнологичный пищевой продукт, изготовленный из натуральных компонентов, и предназначенный для балансирования и оптимизации рациона современного человека. Понятно, что такой продукт на деревьях или в земле расти не может, его делают люди. Продукт производится во Франции. В Россию и другие страны продукты поступают в готовом для продажи виде: упаковка и этикетирование также осуществляются производителем. 30 лет на рынке. Сделано питание в виде сухих смесей. Это для того, что бы хранить продукт без добавления в него большого количества консервантов. По такой технологии хранят кофе, какао, сухое молоко и др. Около 20 разных вкусов. Есть супы-пюре, молочные коктейли и твердые вкусы омлет, каша, крем-брюле. Готовится на молоке, кефире или воде. В продукте отсутствуют пустые калории (одна порция 200ККал), но есть все необходимые компоненты для баланса. Клетка не страдает, стресса для организма нет, а энергию организм забирает из жировых запасов. К тому же это вкусно и нормализуется обмен веществ. Моя почта sashkalm@mail.ru спрашивайте, чем смогу- помагу