Автор Александр Иванович задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Длительные запоры вредны? Если уже полтора месяца длятся. и получил лучший ответ
Ответ от Елена Леонардова[гуру]
Надо, как только встали с постели выпить стакан воды, а потом пить достаточно воды в течение дня, чтобы улучшить перестальтику кишечника. Включить в свой рацион клетчатку, чернослив, кисломолочные продукты.
Ответ от Пирамидоновна[гуру]
запоры могут быть вследствие наличия опухоли в кишечнике - надо бы к онкологу.
запоры могут быть вследствие наличия опухоли в кишечнике - надо бы к онкологу.
Ответ от Оля Комарова[гуру]
купи отруби хрустящие... свекла вареная помогает
похоже просто замедленный обмен веществ
или вы едите слишком рафинированную пищу
купи отруби хрустящие... свекла вареная помогает
похоже просто замедленный обмен веществ
или вы едите слишком рафинированную пищу
Ответ от Никита Березинский[новичек]
Запор является одной из наиболее частых жалоб у многих людей, особенно пожилых. Во Франции, например, запорами страдают около 10 млн человек, в ФРГ – 30% жителей. Многие врачи отмечают увеличение в последние десятилетия числа людей, жалующихся на запоры. Связано это с различными причинами – нерациональным питанием, недостаточным потреблением жидкости, снижением двигательной активности; злоупотреблением слабительных средств (!); патологией желудочно-кишечного тракта, печени; расстройством двигательной деятельности (моторики) мышц кишечника при заболеваниях спинного мозга и позвоночника и др. причинами.
Под запором понимают замедленную, затрудненную или систематически недостаточную дефекацию (опорожнение кишечника). Согласно медицинским данным – частота дефекаций (дефекация – опорожнение кишечника) у здоровых людей различна. Однократное ежедневное опорожнение кишечника не является строго обязательным признаком его нормальной деятельности. В настоящее время принято считать нормальной частоту стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Но для большинства людей хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 часов следует рассматривать как запор.
Запор – это не только психологический дискомфорт, это еще и постоянное самоотравление токсинами, скопившимися внутри организма, что может приводить к гораздо более серьезным последствиям.
На что необходимо обратить внимание, кроме лечения заболеваний, способствующих возникновению запоров?
Питание должно быть полноценным, регулярным, без длительных перерывов и сухоядения. Следует помнить следующие моменты. Способствуют опорожнению кишечника продукты: сырые овощи и фрукты, сухофрукты, черный хлеб, содержащий значительное количество отрубей, гречневая, ячневая, овсяная крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани. Преимущество в употреблении желательно отдавать напиткам – минеральной воде, сокам, киселю; из кисломолочных продуктов-простокваше, однодневному кефиру, сметане, сливкам. Из вин предпочтительней виноградное белое.
Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: сушеная черника, крепкий черный чай, какао, натуральные красные вина (кагор и др.); пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши, особенно манная и рисовая), мучные и кондитерские изделия.
Крайне важно помнить о кратности приема пищи (4-5 раз в день). Особое внимание стоит уделять и питьевому режиму. Прием достаточного количества жидкости очень полезен, так как вследствие замедленной эвакуации каловых масс из кишечника происходит их высыхание, что, в свою очередь, затрудняет их продвижение по толстой кишке. Если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки), то человек, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5-2 л жидкости (в этот объем не входят супы, молоко и молочные продукты, соки – это пища) – минеральная вода, чистая вода, отвары трав, фиточаи, зеленый чай. Минимальная рекомендуемая доза жидкости (предпочтительнее даже чистой воды) – 6 стаканов в день.
Биологически активные добавки корпорации Сибирское здоровье (), в данной ситуации могут использоваться с целью восстановления нормальной функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), дотации пищевых волокон, улучшения желчеотделения (без достаточного количества желчи нормальная эвакуация каловых масс также затруднена); профилактики воспалительных заболеваний.
Запор является одной из наиболее частых жалоб у многих людей, особенно пожилых. Во Франции, например, запорами страдают около 10 млн человек, в ФРГ – 30% жителей. Многие врачи отмечают увеличение в последние десятилетия числа людей, жалующихся на запоры. Связано это с различными причинами – нерациональным питанием, недостаточным потреблением жидкости, снижением двигательной активности; злоупотреблением слабительных средств (!); патологией желудочно-кишечного тракта, печени; расстройством двигательной деятельности (моторики) мышц кишечника при заболеваниях спинного мозга и позвоночника и др. причинами.
Под запором понимают замедленную, затрудненную или систематически недостаточную дефекацию (опорожнение кишечника). Согласно медицинским данным – частота дефекаций (дефекация – опорожнение кишечника) у здоровых людей различна. Однократное ежедневное опорожнение кишечника не является строго обязательным признаком его нормальной деятельности. В настоящее время принято считать нормальной частоту стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Но для большинства людей хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 часов следует рассматривать как запор.
Запор – это не только психологический дискомфорт, это еще и постоянное самоотравление токсинами, скопившимися внутри организма, что может приводить к гораздо более серьезным последствиям.
На что необходимо обратить внимание, кроме лечения заболеваний, способствующих возникновению запоров?
Питание должно быть полноценным, регулярным, без длительных перерывов и сухоядения. Следует помнить следующие моменты. Способствуют опорожнению кишечника продукты: сырые овощи и фрукты, сухофрукты, черный хлеб, содержащий значительное количество отрубей, гречневая, ячневая, овсяная крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани. Преимущество в употреблении желательно отдавать напиткам – минеральной воде, сокам, киселю; из кисломолочных продуктов-простокваше, однодневному кефиру, сметане, сливкам. Из вин предпочтительней виноградное белое.
Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: сушеная черника, крепкий черный чай, какао, натуральные красные вина (кагор и др.); пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши, особенно манная и рисовая), мучные и кондитерские изделия.
Крайне важно помнить о кратности приема пищи (4-5 раз в день). Особое внимание стоит уделять и питьевому режиму. Прием достаточного количества жидкости очень полезен, так как вследствие замедленной эвакуации каловых масс из кишечника происходит их высыхание, что, в свою очередь, затрудняет их продвижение по толстой кишке. Если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки), то человек, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5-2 л жидкости (в этот объем не входят супы, молоко и молочные продукты, соки – это пища) – минеральная вода, чистая вода, отвары трав, фиточаи, зеленый чай. Минимальная рекомендуемая доза жидкости (предпочтительнее даже чистой воды) – 6 стаканов в день.
Биологически активные добавки корпорации Сибирское здоровье (), в данной ситуации могут использоваться с целью восстановления нормальной функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), дотации пищевых волокон, улучшения желчеотделения (без достаточного количества желчи нормальная эвакуация каловых масс также затруднена); профилактики воспалительных заболеваний.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Длительные запоры вредны? Если уже полтора месяца длятся.