душит во сне что это

Ответ от Лариса Лукашевич[гуру]
Состояние, когда во сне возникает ощущение удушья и невозможность пошевелиться, открыть глаза или позвать на помощь, широко известно как сонный паралич. Это не мистика, а временный сбой в процессе перехода между сном и бодрствованием. Часто такое случается при сильной усталости, стрессе или нарушении режима дня. Многие люди в такие моменты испытывают страх, и кому-то действительно помогает мысленное чтение молитвы Отче Наш или сосредоточение на внутреннем успокоении. Это помогает справиться с паникой и быстрее вернуть контроль над телом. Если такие эпизоды повторяются регулярно, мешают спать и вызывают сильный страх, имеет смысл обратиться к врачу. Специалист поможет исключить реальные проблемы со здоровьем, например нарушения дыхания, и подскажет, как наладить качественный сон. Постарайтесь больше отдыхать и не переживать, это состояние управляемо и безопасно.