джаред лето вес

Ответ от Наталья Курпиева[активный]
Вот какую диету основанную на принципе сыроедения разработал для него диетолог:
Завтрак – ананасовый смузи с мятой и имбирем (200 мл. сока из ананаса с листиком мяты и ломтиком имбиря смешивается в блендере) .
Второй завтрак – фруктово – овощной салат (две горсти листьев шпината, шесть стеблей сельдерея, четыре стебля отварной спаржи, горсть ягод или ядер миндаля, грецкого ореха, два крупных помидора) .
Обед – детокс – смузи (один огурец, четыре стебля сельдерея, два зеленых яблока, головка фенхеля, две горсти свежего шпината, горсть листьев петрушки, сок половинки помело или грейпфрута – все нарезается и смешивается в соковыжималке) .
Ужин – яблочно – свекольный смузи (два зеленых яблока, две средних сырых свеклы, горсть зелени петрушки, проростки пшеницы, четыре чайных ложечки меда – все смешивается в блендере) . Мед добавлять не обязательно, но он ничем не заменяется.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай, а каждое утро обязательно начинается со стакана воды с соком половинки лимона. Кроме этого в обязательную программу похудения входят занятия фитнесом, по часу ежедневно. Сначала полчаса на велотренажере или бег, прыжки со скакалкой, затем силовые упражнения для пресса, рук, ног, груди и осанки. Заниматься фитнесом лучше утром, чтобы организм «добывал» энергию из своих запасов.