Автор Ёаня Татарников задал вопрос в разделе Коррекция веса
Бег на сжигание жира.как сколько, скорость и т.д и получил лучший ответ
Ответ от Super Light[гуру]
нефиг километры считать.
30 секунд бежишь что есть сил, потом 1 мин медленно, потом опять со всей дури.
Как устал - домой :-))
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
Хайд отлично сказал! ! низкая интенсивность- так называемый джокинг ( бег трусцой) или быстрая ходьба, но не менее полтора- два часа 2-3- раза в неделю! удачи! ! дерзай!!
Хайд отлично сказал! ! низкая интенсивность- так называемый джокинг ( бег трусцой) или быстрая ходьба, но не менее полтора- два часа 2-3- раза в неделю! удачи! ! дерзай!!
Ответ от элла Зиганшина[новичек]
Бег на сжигании жира? Сколько не знаю-индивидуально. Скорость-разная-инд. и т. д. А главное где? Только не бежать по улице, там ОЧЕНЬ много машин от которых столько вреда что сбросив жир отбросишь "коньки"
Бег на сжигании жира? Сколько не знаю-индивидуально. Скорость-разная-инд. и т. д. А главное где? Только не бежать по улице, там ОЧЕНЬ много машин от которых столько вреда что сбросив жир отбросишь "коньки"
Ответ от Наталья[гуру]
если твой жир наследственный, то он будет жить долго и прибавляться быстрее чем твой бег
если твой жир наследственный, то он будет жить долго и прибавляться быстрее чем твой бег
Ответ от Никки[гуру]
Любые физические нагрузки сжигают жир только после 40 минутной нагрузки без перерыва. Только после этого жир начнет сжигаться, а бег это будет или другой вид занятий, неважно.
Любые физические нагрузки сжигают жир только после 40 минутной нагрузки без перерыва. Только после этого жир начнет сжигаться, а бег это будет или другой вид занятий, неважно.
Ответ от Ѕайд[активный]
Смотри. В организме есть два топлива, жир и углеводы, что бы задействовать как топливо жир, нужно что бы нагрузка была минимальная и продолжительная. Если будешь бежать слишком быстро, то сгорят угливоды, так что лучше много пробежать, но медленно. Начинай не сильно. Один день 1 км, потом 2..3.. и потом пойдет по накатаной.
Смотри. В организме есть два топлива, жир и углеводы, что бы задействовать как топливо жир, нужно что бы нагрузка была минимальная и продолжительная. Если будешь бежать слишком быстро, то сгорят угливоды, так что лучше много пробежать, но медленно. Начинай не сильно. Один день 1 км, потом 2..3.. и потом пойдет по накатаной.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег на сжигание жира.как сколько, скорость и т.д