екатерина кононова я худею

Ответ от Mr. Corax[гуру]
Выбор ужина зависит от ваших целей. Тем, кто придерживается принципа "я худею", как в методике Екатерины Кононовой, подойдет легкий белковый ужин: фаршированный перец (около 120 ккал), блюда на сковороде (около 150 ккал) или перекус без сахара. Для сытного, но сбалансированного варианта приготовьте "осьминожки" из фарша: в мясные лепешки закрутите немного спагетти, потушите шарики с томатной пастой, болгарским перцем и помидорами, подавая с овощным салатом. Отличная альтернатива — морская ракушка в горчичном соусе с рисом и свежими овощами. Без строгих ограничений порадуйте себя мясными зразами со спагетти и чесночным соусом или свиными отбивными с картофелем и салатом из помидоров, огурцов и зелени. Для максимальной легкости вечером достаточно пары ложек салата и стакана кефира.