если у вас депрессия

Ответ от Ѝто не я)[гуру]
Если вы чувствуете, что у вас депрессия, первым шагом будет разговор с тем, кому вы доверяете. Это может быть близкий человек, друг или психолог. Не стоит держать переживания в себе, поддержка окружающих очень важна. Обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту, например к врачу-психотерапевту или клиническому психологу. Только профессионал может поставить точный диагноз и подобрать лечение. Депрессия является медицинским состоянием, которое успешно поддается коррекции, и просить о помощи здесь абсолютно нормально. Постарайтесь поддерживать базовый режим дня: спать и питаться регулярно, находить силы для коротких прогулок. Не вините себя за текущее состояние. Ваши чувства важны, и при правильной поддержке выход обязательно найдется.