Автор Sweet Cherry* задал вопрос в разделе На скорую руку
Какие продукты способствуют повышению настроения, гормона радости ? и получил лучший ответ
Ответ от Матильда[гуру]
Шоколад!
На первом месте в списке продуктов счастья конечно же находится шоколад. В нем содержится фенилэтиламин, который вырабатывается в организме человека, когда тот влюблен или счастлив. Еще в шоколаде есть кальций и марганец, необходимые для крепких костей, магний укрепляет нервы, фторид — зубы, а медь — кровеносные сосуды. А еще шоколад прекрасно расслабляет, так как в нем содержится много валериановой кислоты.
Апельсин, мандарин и хурма находятся на втором месте. Один их яркий оранжевый цвет способен поднять настроение! Эти фрукты богаты витаминами А, В1, В2, РР, С и микроэлементами (магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо) . Кроме того, апельсин помогает при гиповитаминозе, мандарин снимает отёчность, а хурма лечит желудок и восстанавливает нервную систему.
Банан часто рекомендуют раздражительным людям и людям с синдромом хронической усталости, поскольку в нём содержится алкалоид харман. Основу этого вещества составляет мескалин – природный наркотик, вызывающий чувство эйфории. Правда, в бананах мескалин присутствует в небольших, но этого вполне достаточно для повышения настроения. Также эти плоды богаты углеводами (глюкозой, фруктозой и сахарозой) и крахмалом. Но больше всего в них калия и магния, которые нормализуют давление и укрепляют сердечную мышцу. Банан часто рекомендуют есть на завтрак, в нём всего 100-150ккал, 4г клетчатки и совсем нет холестерина.
Помидор. В нем содержится достаточно большое количество 5-гидрокситриптамина, который действует подобно серотонину.
Клубника (или малина) не только поднимают настроение, но и являются природной виагрой. Всё дело в цинке, который в избытке содержится в семенах этих ягод. Этот микроэлемент увеличивает уровень тестостерона, повышающий, в свою очередь, сексуальное влечение. Кроме того, в клубнике много витаминов В, С, Е, а также фосфора, фтора и йода. Активные вещества кумарины способствуют предупреждению тромбоза, а фолиевая кислота поддерживает работу сердечной мышцы.
Сыр. Самым вкусным и «весёлым» считается сыр рокфор с плесенью. Многие с предубеждением относятся к этому продукту, хотя бояться нечего: виновница зелёно-голубоватого цвета и пикантного вкуса сырной массы – грибница благородной плесени Penicillium roqueforti, которую специально выращивают на хорошо выпеченном хлебе. Кроме того, сыр поднимает настроение за счёт тирамина, тринтамина и фенилэтиламина – веществ, стимулирующих выработку гормона счастья
Употребление в пищу углеводов, таких как картофель, вермишель и хлеб, способствует образованию в организме серотонина (гормона радости) Было доказано, что углеводистая пища стоит на первом месте по стимуляции выработки "гормонов счастья". Особенно сильно на нашем настроении сказывается потребление шоколада.
Вторыми "эффекту счастья и радости" идут бананы. Они не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже "готового" серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое.
Ученые установили, что не только в продуктах содержится "гормон радости",а и во время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать гормон радости – эндорфин. Простейшим способом повышения концентрации эндорфинов является, конечно же, секс. Во время любовного акта в кровь партнёров выбрасывается огромное количество "гормонов счастья".
Включайте в свой рацион продукты, содержащие "гормон радости" ,живите полноценной жизнью и радуйтесь каждому дню!
Щелкайте семячки- очень помогает! ! И не поправляешься, а еще очень успокаевает.
Натуральными антидепрессантами можно считать продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Триптофан необходим для синтеза серотонина, так называемого «гормона удовольствия» . Триптофан содержится в молочных продуктах, мясных продуктах (мясо индейки) , грибах, яйцах, сое, зерновых продуктах, небольшое количество – во фруктах и овощах.
Улучшить настроение может горький шоколад.
апельсин и другие тонизирующие фрукты. а так же все что полезно для организма.
Шоколад и про бананы слышала 🙂
Говорят, что все сладости.. ! А по мне, так и чашечка вкусного кофе вполне сойдёт!..
"Как мысли чёрные придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти "Женитьбу Фигаро" (А. С. Пушкин)
Шоколад и мороженое. Полведра мороженого принесёт чувство радости и счастья.
Шоколад и помидоры!!!!
Шокоад
я знаю не про продукты, а про запахи=) аромат розы, мяты и молока очень успокаивают и дарят ощущение защищенности, а следовательно и радости=)
А еще фрукты тропические, например, ананас, потом.... инжир и помидоры.... еще говорят, что всё желтое повышает настроение, якобы цвета лучей солнца (и бананы к ним относятся) . Ну, а если есть солнце, просто прогуляться надо.
мне лично ничего не помогает, наверно не одну тонну шоколада надо съесть:))
Шоколад. Ешьте наздоровье сколько влезет и пусть вас совесть не мучает. Будьте счастливы! 🙂
Шоколад, сладости
конфеты, и шоколад, и шоколадные конфеты, с ликером))
Шоколад.
Шоколад!
шоколад
Алкоголь!