где брать белок вегетарианцу

Ответ от Галина русскова (чуркина) GALJ[гуру]
а вы так и успокаиваете себя, а мяска то хочется. древние люди только мяском и питались. даже сушили его. нравится вам шашлык из крапивы-кушайте.

Ответ от Марусель[гуру]
Грибы, горошек, фасоль, гречка, соевые продукты

Ответ от Ольга *****[гуру]
не скажу ничего нового бобовые, грибы, соя и потм вегетарианцы бывают разные, некоторые тока мясо не едят, а молочные продукты, творог, яйцо употребляют, а там море белка! Если нужны рецепты ищите постные блюда, вы неповерите какие вкусные супы можно варить, котлеты из бобовых, круп, кортофельные зразы с грибами, а ещё есть рецепты вкусных постных пирожков, кексов, блинов и даже тортов и пицц. Рецепты поищите на сайте ПОВАРЁНОК. РУ постный стол, там их море

Ответ от Єёдор Петрович Суетнов[гуру]
обратите внимание на отвнет Татьяны!!!! Солидарен!!!!

Ответ от Пастор[гуру]
Это дурные мысли,... ешь фрукты и паришься

Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Не ем мясо, рыбу, яйца, но употребляю молочные продукты (творог, молоко, йогурты и прочее) . Вот вам белок животный. А белок растительный - им богаты орехи, фасоль, грибы. Из последних фасоль совсем не люблю, а вот орехи весь день могу лопать.
Питаюсь всем, что есть в магазинах, за исключением вышеуказанных продуктов.
Ужина очень легкий всегда. Фрукт какой-нибудь, йогурт, салатик овощной, ломтик хлеба.
Любимых блюд очень много, вкусных продуктов масса. Люблю все фрукты, сладкое люблю (конфеты с фруктовыми начинками, печенье, пирожные) , орехи обожаю, авокадо, грибы, варенья разные, вообщем, всего не перечислишь.
Из напитков - все не содержащее алкоголь, а это чай, компоты, газировку ( насчет нее со всех углов кричат о вреде, но очень мне нравится эта " шипучка", и я ее всего-то по бутылке объемом 0,5 л пару раз в неделю) .
Вообщем, такое вот меню и предпочтения

Ответ от Катя Кочерыжкина[гуру]
Неужто мясоеды всерьез считают, что в мясе, после то как его несколько раз заморозили-разморозили, 2 часа варили, много часов хранили в холодильнике, а после этого разогрели в микроволновке, осталась хоть какая-то польза, в том числе белок???

Ответ от Ниро берт[гуру]
белок мы ловим в лесу

Ответ от Ламия Брон[гуру]
на ужин ...кофе и булочку.
Я не знаю, где я беру белок, я просто об этом не задумываюсь.
Любимое блюдо молоко и булочка. Оно же напиток.

Ответ от •Я сЧаСтЬеЛюБоВьиСладОстЬ ЖиЗни°[гуру]
Я не вегетарианец.. .
Но много белка в грибах и бобовых!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Растительный белок – общие сведения
Согласно перечню аминокислот, есть два типа белков – полные и неполные. Полными белками являются те, которые содержат все важные (необходимые) аминокислоты и, как правило, животного происхождения. Неполные белки растительного происхождения – это те, которым не хватает одного или нескольких незаменимых аминокислот.
Существует лишь одна возможность получить весь набор необходимых белков без пищи животного происхождения. Это достигается путем тщательного сочетания растительных белков. Сочетание ограниченных аминокислот варьируется у разных белков. Это означает, что, когда два различных продукта питания объединены, аминокислоты в одном белке могут компенсировать отсутствие их в другом. Это называется полным белком. Этот принцип является основополагающим для любого здорового вегетарианского питания.
Кроме того, сам организм может также производить полный белок, при условии, что белки поставляются из различных растительных источников. Зерновые являются продуктом с низким содержанием лизина, а бобы вряд ли содержат метионин. Это не означает, что вегетарианцы получают меньше незаменимых аминокислот.
Сочетание растительных белков, таких как зерновые с бобовыми приводит к получению высококачественного белка, который усваивается так же хорошо, а в некоторых случаях даже лучше, чем животный белок.

Ответ от 3 ответа[гуру]