Гейнер масс билдер
Автор Влад Жалнов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как принимать гейнер? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Если хочешь действительно разобраться в вопросе, читай ссылка
Ответ от Иван Сергиенко[новичек]
Пей его за 45мин до трени и после нее, и бананчиков еще парочкк можно. Перед сном пей казеин, чтобы мышцы всю ночь питались белком, потому что он усваивается 7 часов
Пей его за 45мин до трени и после нее, и бананчиков еще парочкк можно. Перед сном пей казеин, чтобы мышцы всю ночь питались белком, потому что он усваивается 7 часов
Ответ от Ёаша[эксперт]
за 2 часа перед треней ешь, углеводов побольше, потом через час наверни гейнера, ещё через минут 40-45 дуешь в свою качалку, занимаешься, ну и после трени минут через 5-10
за 2 часа перед треней ешь, углеводов побольше, потом через час наверни гейнера, ещё через минут 40-45 дуешь в свою качалку, занимаешься, ну и после трени минут через 5-10
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как принимать гейнер?