Автор Ђимур Уразов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Надоела бессоница, подскажите какой избавиться от этой болезни? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Анфимов[гуру]
Бессоница, помимо того, что это сама по себе штука неприятная, может быть симптомом кучи болезней - от цирроза печени до нервного истощения. Так что лучше сходить к врачу, если стандартные методы типа теплого молока на ночь не помогают.
ЗЫ Сам периодически от нее страдаю и спасаюсь дорамилом 🙂
Ответ от CONDUCTOR[новичек]
виски
виски
Ответ от БелЬчоноГ.. =)[новичек]
Это не болезнь. Пей молоко с мёдом на ночь) Проветривай комнату перед сном. Слушай приятную музыку)
Это не болезнь. Пей молоко с мёдом на ночь) Проветривай комнату перед сном. Слушай приятную музыку)
Ответ от Chapenkov11[гуру]
Искать причину. Просто так не бывает. Что-то болит. Что-то беспокоит. Нервное напряжение. Ложиться в одно и то же время. Стакан теплого молока на ночь. Определенный ритуал отхода ко сну. Успокоительные - глицин, пустырник, валерианка.
Искать причину. Просто так не бывает. Что-то болит. Что-то беспокоит. Нервное напряжение. Ложиться в одно и то же время. Стакан теплого молока на ночь. Определенный ритуал отхода ко сну. Успокоительные - глицин, пустырник, валерианка.
Ответ от Пафнутий Дормидонтов[гуру]
Читай трудно воспринимаемую литературу. А вообще нет бессонницы. Есть пересонница. Не спи, если не хочется. Ложись спать когда голова на стол падает. И не спи долго. 4 - 5 часов достаточно
Читай трудно воспринимаемую литературу. А вообще нет бессонницы. Есть пересонница. Не спи, если не хочется. Ложись спать когда голова на стол падает. И не спи долго. 4 - 5 часов достаточно
Ответ от Ѐоман[активный]
братан, я знаю одно реально действующее средство, только здесь воля нужна - иди на стадион и пробеги 3-5 километров вообще депресняк и бессонницу лучше снимать физическими нагрузками (нужно очень устать, оставить всю энергию в "железе" или на беговой дорожке) очень важно именно заставлять себя делать то на что в голове появляются отмазки. Переломишь, устанешь - будешь спать.
братан, я знаю одно реально действующее средство, только здесь воля нужна - иди на стадион и пробеги 3-5 километров вообще депресняк и бессонницу лучше снимать физическими нагрузками (нужно очень устать, оставить всю энергию в "железе" или на беговой дорожке) очень важно именно заставлять себя делать то на что в голове появляются отмазки. Переломишь, устанешь - будешь спать.
Ответ от Rimma[гуру]
На таблетки лучше не подсаживаться, дозу придется постепенно увеличивать чтоб заснуть, потом фиг слезешь. Из самого простого, теплое молоко с медом, днем чай с мятой, часовые прогулки перед сном и теплый либо горячий душ. Причина как правило стресс или банальная рефлексия, это когда событие уже прошло, а голова все еще занята мыслями, что что-то можно было сделать по другому. Стресс снимают физические нагрузки, спортзал, а лучше любые виды спорта на свежем воздухе. Хобби тоже помогает, это когда руки заняты, а голова не думает. Бассейн хорошо расслабляет. С рефлексией сложнее, с ней надо работать. В этом случае хорошо работает принцип "Здесь и сейчас". Плюс режим, правильное питание, минус вредные привычки. Ну вот как-то так. Главное в этом Вашем состоянии не застрять
На таблетки лучше не подсаживаться, дозу придется постепенно увеличивать чтоб заснуть, потом фиг слезешь. Из самого простого, теплое молоко с медом, днем чай с мятой, часовые прогулки перед сном и теплый либо горячий душ. Причина как правило стресс или банальная рефлексия, это когда событие уже прошло, а голова все еще занята мыслями, что что-то можно было сделать по другому. Стресс снимают физические нагрузки, спортзал, а лучше любые виды спорта на свежем воздухе. Хобби тоже помогает, это когда руки заняты, а голова не думает. Бассейн хорошо расслабляет. С рефлексией сложнее, с ней надо работать. В этом случае хорошо работает принцип "Здесь и сейчас". Плюс режим, правильное питание, минус вредные привычки. Ну вот как-то так. Главное в этом Вашем состоянии не застрять
Ответ от Мария милютина[мастер]
физ. нагрузки,. молоко, сыр (перед сном)
физ. нагрузки,. молоко, сыр (перед сном)
Ответ от Ўля Семенова[гуру]
ребенок. спать будете хоть вверх ногами.
ребенок. спать будете хоть вверх ногами.
Ответ от Artyom D[мастер]
Нужно установить причину бессоницы, так как она может быть симптомом некоторых заболеваний, в том числе серьезных. Чтобы установить причину нужно обследоваться, обратиться к врачу сомнологу, или начать обследование с терапевта. Если беесоница носит длительный характер - задумайтесь об этом!
Нужно установить причину бессоницы, так как она может быть симптомом некоторых заболеваний, в том числе серьезных. Чтобы установить причину нужно обследоваться, обратиться к врачу сомнологу, или начать обследование с терапевта. Если беесоница носит длительный характер - задумайтесь об этом!
Ответ от Ёергей Зиновьев[гуру]
Причина неизвестна, установит только спец. Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно интересна - загляните на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Внизу есть кнопка подписки на бесплатную рассылку новостей по теме. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!
Причина неизвестна, установит только спец. Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно интересна - загляните на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Внизу есть кнопка подписки на бесплатную рассылку новостей по теме. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!
Ответ от T&P[гуру]
Вечерняя тренировка. Закончить тренинг за 2 часа до сна. Если не поможет - обратиться к психиатру, только спец определит в чем причина.
Вечерняя тренировка. Закончить тренинг за 2 часа до сна. Если не поможет - обратиться к психиатру, только спец определит в чем причина.
Ответ от Romecat[эксперт]
Какие врачи, какие терапевты, там практически одни аферисты! Ты воду пьеш? Если нет, то начни пить свою норму, и через некоторое время у организма уйдет дипрессия начнеш спать.
Какие врачи, какие терапевты, там практически одни аферисты! Ты воду пьеш? Если нет, то начни пить свою норму, и через некоторое время у организма уйдет дипрессия начнеш спать.
Ответ от Елена[активный]
ссылка - Программы для активной жизни - Программа RELAX
Relax
Ускоряет засыпание, повышает качество сна, снимает умственное и эмоциональное перенапряжение, устраняет головные боли
ссылка - Программы для активной жизни - Программа RELAX
Relax
Ускоряет засыпание, повышает качество сна, снимает умственное и эмоциональное перенапряжение, устраняет головные боли
Ответ от Антонелло[гуру]
Эта книга поможет восстановить не только здоровый сон, а также поможет избавиться от стрессов и раздражительности.
Эта книга поможет восстановить не только здоровый сон, а также поможет избавиться от стрессов и раздражительности.
Ответ от Мария Иванова[новичек]
Боюсь всяких снотворных гормональных, у подруги после резкой отмены мелаксена щитовидка полетела . Но иногда после напряженного рабочего дня сна ни в одном глазу, засыпаю аж под утро. На такой случай припасен гриндексовский гербастресс. Выпиваю таблетку и где-то через полчаса отъезжаю уже
Боюсь всяких снотворных гормональных, у подруги после резкой отмены мелаксена щитовидка полетела . Но иногда после напряженного рабочего дня сна ни в одном глазу, засыпаю аж под утро. На такой случай припасен гриндексовский гербастресс. Выпиваю таблетку и где-то через полчаса отъезжаю уже
Ответ от Василина Петроченкова[новичек]
Сама страдала некоторое время назад от бессонницы. Ложусь спать и часа 2 еще заснуть не могу, просто напасть какая-то.
Сама страдала некоторое время назад от бессонницы. Ложусь спать и часа 2 еще заснуть не могу, просто напасть какая-то.
Ответ от Аня Есипова[новичек]
Вообще для избавления от бессонницы хорошо валериану попить, особенно она в тандеме с хмелем хорошо себя проявляет. Если не хотите заваривать травки, как я, то есть еще и другие средства. Я, например, на ночь принимаю по 1 капсуле комплекса Гербастресс ночной, там в составе как раз хмель и валериана, которые нормализуют сон, но днем никакой сонливости не вызывают. Помимо них еще витамины и другие травы полезные в капсулах.
Вообще для избавления от бессонницы хорошо валериану попить, особенно она в тандеме с хмелем хорошо себя проявляет. Если не хотите заваривать травки, как я, то есть еще и другие средства. Я, например, на ночь принимаю по 1 капсуле комплекса Гербастресс ночной, там в составе как раз хмель и валериана, которые нормализуют сон, но днем никакой сонливости не вызывают. Помимо них еще витамины и другие травы полезные в капсулах.
Ответ от Amira[новичек]
от бессоницы можно попить мятный или ромашковый чай на ночь.
Следующие практики помогают на энергетическом уровне:
и напишите мне на
если не пройдет бессоница, ну или если пройдет, тоже можете написать! я еще дополнительную инфо о причинах бессоницы могу кинуть или при желании продиагностировать на причины в вашем случае.
Интересный бесплатный курс (особенно 9-10 уроки) вам в помощь САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ > Еще на ютюбе есть записи звона колокольчиков, тибетских чаш, очищающие помещения.
от бессоницы можно попить мятный или ромашковый чай на ночь.
Следующие практики помогают на энергетическом уровне:
и напишите мне на
если не пройдет бессоница, ну или если пройдет, тоже можете написать! я еще дополнительную инфо о причинах бессоницы могу кинуть или при желании продиагностировать на причины в вашем случае.
Интересный бесплатный курс (особенно 9-10 уроки) вам в помощь САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ > Еще на ютюбе есть записи звона колокольчиков, тибетских чаш, очищающие помещения.
Ответ от топтика[активный]
от бессонницы помогут витамины с минеральным комплексом. 2 таблетки на ночь и уснете
от бессонницы помогут витамины с минеральным комплексом. 2 таблетки на ночь и уснете
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Надоела бессоница, подскажите какой избавиться от этой болезни?