Гиперэкстензия горизонтальная видео
Автор Valeriy S. задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Какая разница мужду гиперэкстензией горизонтальной и под 45 градусов? и получил лучший ответ
Ответ от Александр[гуру]
Горизонтальня гиперэкстензия применяется для построения сильных мышц нижней части спины. В случае с проблемами спины выполнять не рекомендуется. Это упражнение эффективно для улучшения показателей более тяжелых упражнений: приседания со штангой, становая тяга.
- на наклонной скамье под углом 45 градусов: Это альтернативный вариант классической гиперэкстензии. Нагружаются ягодичные мышцы, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра, сухожилия и связки низа спины.
Ответ от Fun42[новичек]
Александр, спасиботза ответ, но хотелось бы уточнений. Когда выполняю на наклонном тренажере, вроде бы чувствую себя комфортней. Делаю, конечно, сугубо для спины, и хочу домой купить правильный тренажер. Так вот ноги пекут и при горизонтальном тренажере. Уверенны ли вы что для спины горизонтальный лучше?
Александр, спасиботза ответ, но хотелось бы уточнений. Когда выполняю на наклонном тренажере, вроде бы чувствую себя комфортней. Делаю, конечно, сугубо для спины, и хочу домой купить правильный тренажер. Так вот ноги пекут и при горизонтальном тренажере. Уверенны ли вы что для спины горизонтальный лучше?
Ответ от Ёергей Губайдулин[гуру]
Разница в пиках нагрузки
Разница в пиках нагрузки
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какая разница мужду гиперэкстензией горизонтальной и под 45 градусов?
Как лучше тренироваться? В качалке 1) грудь+спина, ноги, руки+плечи или 2) Грудь трицепс, спина бицепс, ноги плечи
каждому свое, комуто на антагонисты походит-1 вариант другому 2я -стандартная схема! мне лучше
подробнее...