глаз дергает

Ответ от Frimonding[активный]
Наверное, многие сталкивались с проблемой непроизвольного сокращения мышц вокруг глаза. Это проблема достаточно распространенная и при определенных обстоятельствах может возникнуть у каждого. Почему дергается глаз? Что делать, если вы столкнулись с этой проблемой?
Непроизвольное быстрое кратковременное сокращение мышцы или группы мышц называется нервным тиком. Так что ответ на вопрос, почему дергается глаз, обычно очень просто: у вас нервный тик глаза. Однако чтобы справиться с проблемой, нужно определить причины нервного тика и устранить их — тогда глаз и перестанет дергаться. Нервный тик — это следствие проблем с нервной системой, так что причину нужно искать именно в этой области.
Чаще всего причиной подергивания лицевых мускулов является перенапряжение или переутомление (как умственное, так и физическое) . Вы недосыпаете ночью? Работаете в напряженном ритме? Вам приходится часто ездить в командировки? Вы испытываете серьезные душевные переживания? Вы недавно перенесли болезнь и все еще ощущаете слабость? Если вы ответили «да» на хотя бы один из этих вопросов, вам не нужно размышлять, почему дергается глаз: вы уже знаете ответ.
Чтобы глаз перестал дергаться, нужно крепко сжать веки, глубоко вдохнуть, выдохнуть и открыть глаза. Повторите это упражнение пять раз. Однако важно помнить, что этот прием поможет вам справиться с тиком «здесь и сейчас» , но не устранит причину его появления, и со временем глаз может начать дергаться снова.
Если вы столкнулись с подергиванием глаза, важно понять, что ваш организм подает вам сигнал о том, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Поэтому для начала хорошенько выспитесь, возьмите выходной или небольшой отпуск, чтобы дать организму полностью восстановиться. Также в таких случаях рекомендуют занятия физкультурой, водные процедуры. Некоторым помогает смена обстановки.
Возможно, есть смысл пропить успокоительные препараты. Только не нужно бежать в аптеку за таблетками, начните с травяных настоев и фитопрепаратов, а если они не помогут, лучше обратиться к врачу, который сможет подобрать наиболее подходящие успокоительные средства. Постарайтесь пить меньше кофе и крепкого чая и на время откажитесь от пряной и острой пищи.
Иногда глаз может дергаться потому, что вы слишком много времени проводите за компьютером. Постарайтесь сократить время, проводимое у монитора. Если это невозможно (в силу специфики вашей работы, к примеру) , почаще делайте перерывы. Можете попробовать гимнастику для глаз: она укрепляет мышцы глаза и служит профилактикой тика.
Также непроизвольные подергивания мышц могут быть связаны с дефицитом магния в организме. Магний важен для хорошей работы нервной системы, и его недостаток может приводить к проблемам с этой системой, в частности к тику. Чтобы восполнить недостаток магния, включите в рацион богатые этим микроэлементом продукты: крупы, бобовые, орехи, кунжут, семена подсолнечника и тыквы, ржаной хлеб, овощную зелень.