голова раскалывается

Ответ от Вероника Лебедева[активный]
Самомассаж
Если головная боль наваливается на вас в течение дня и связана в первую очередь с переутомлением, нужно, поудобнее устроившись в кресле, немного откинуть голову и начать растирать лоб кончиками пальцев от средней линии в стороны. Затем следует перейти к волосистой части головы, поглаживая и растирая ее кругами по всей поверхности, начиная от висков. Заканчивается этот массаж поглаживанием затылка. Дышать при этом следует произвольно, но лучше - в ритме успокаивающегося, затухающего дыхания. Нужно повторять эту процедуру 4-8 раз. Далее кончиками пальцев растирайте нос, двигаясь от бровей до уголков рта. Растирая нос, два пальца левой руки держите с левой стороны носа, а два пальца правой руки - с правой стороны. Повторите это 8-12 раз.
Программа "Шесть шагов"
1) Если вас беспокоит боль в голове и причина ее не ясна, попробуйте опустить обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держитев ней, пока боль не начнет стихать, все время подливая, если это будет нужно, горячую воду.
2) Смочив кусок шерсти смесью равного количества уксуса и оливкового масла, приложите к голове и держите, пока боль не начнет ослабевать.
3) Головная боль может пройти или станет заметно слабее, если прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и, возможно, вызывающий болезненные ощущения.
4) А вот при болях в затылке (чаще всего возникающих в результате переутомления) можно воспользоваться следующим способом: "помотайте" головой вверх и вниз по 2-3 раза, а затем, ослабив напряжение мышц шеи, сделайте по несколько круговых движений головой в одну и в другую стороны. Эту "гимнастику" следует выполнять несколько раз в течение дня.
5) Если вы знаете, что голова у вас болит из-за повышения давления, можно применять умеренно горячие ножные и ручные ванны, в результате действия которых кровь будет перераспределяться от головы к конечностям.
6) Ну а в качестве профилактики головной боли во время рабочего дня выполняйте 5-6 раз следующий комплекс упражнений: руки за головой, соедините локти, чуть наклонитесь вперед, постепенно выпрямляйтесь, разводя локти и поднимая подбородок (6-8 раз) ; наклоняйтесь вперед-вниз (6-8 раз).
Источник: sunhome.ru