Горб фото
Автор Gammii задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
У меня растет горб что делать? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Визуально горб проявляется как заметное искривление грудного отдела позвоночника или уплотнение у основания шеи, но точную причину, вплоть до его связи с плоскостопием, определит только ортопед. Консультация врача является самым первым и обязательным шагом. Для коррекции необходим комплексный подход. Запишитесь на медицинский лечебный массаж курсами по 12-15 сеансов, проводя 4-6 курсов в год с перерывами в 1,5-2 месяца. Прорабатывать важно не только спину, но и грудную клетку, и ягодицы. Ежедневно выполняйте упражнения ЛФК. Наиболее эффективны приседания у стены: по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день, не отрывая от стены пятки, ягодицы, лопатки и голову. Регулярно посещайте бассейн, плавая кролем или на спине. Старайтесь спать именно на спине и постоянно мысленно контролируйте свою осанку в течение дня. Упорство и регулярность выполнения этих правил гарантируют заметный положительный результат.
не чиго, это спин
надо носить спец. корсет
Обратиться к остеопату
Массаж или хирург!
на медицинский лечебный массаж + гимнастика+ бассейн. Гимнастику может подказать массажист, когда будете проходить курс массажа.
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
не тут надо сидеть, за компом, а лечится в больнице - вот что надо делать. Я не думаю, что он у тебя в последний час вырос
лечебный массаж, гимнастика и бассейн, в крайнем случаи операция....
судя по всему началось с плоскостопия... сходи к ортопеду и проверься... Это самое первое
Мечта женщины?Чтобы НЕГР С ОГРОМНЫМ,,,(ФОТО)
))))) (навеяло)
СТОИИИТ БЕРЁЁЁЁЗА У ОПУУУШКИ...
СТОИТ ОДНААА НА СКЛОНЕЕ ДНЯЯЯ,...
Я
подробнее...
Меня ужасно раздражает, когда девушки на фотках выпячивают губы ( фото внутри )... А вас ???
действительно, порядком поднадоело ((к кому в альбом не зайдешь - везде эти губы. может, девушкам
подробнее...
Кто-нибудь ложил плитку в ванную фирмы Нефрит- Керамика - МЭРИ. Как плитка по качеству и есть ли фото выложенной плитки?
плитка сейчас по качеству вся одинаковая.
Источник: сам профессиональный
подробнее...
нарощенные ногти. длинные или короткие. форма? ваше мнение, если можно с фото
Все зависит от ваших предпочтений и сферы вашей деятельности
наращенные ногти должны быть в
подробнее...
сколько всего существует видов лебедей? фото приветсвуется
Лебедь-кликун (Cygnus cygnus)
Лебедь-шипун (Cygnus olor)
Чёрный лебедь
подробнее...
Что такое ДД у фото? И как тут у ней с ДД? ))
В фотографии аббревиатура ДД означает динамический диапазон. Это способность матрицы цифрового
подробнее...
Если бы не Горбачёв, Ту-204 выпускали бы сотнями, как Ту-154? Ту-204 даже Германия (ФРГ) покупала (см. фото).
Массовый выпуск Ту-204 не состоялся не только из-за политических изменений, но и по объективным
подробнее...