Горб фото
Автор Gammii задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
У меня растет горб что делать? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
изначально узнать причину возникновения, а их не мало. ну а для начала несколько советов.. .
***на заметку***
Во-первых, консультация специалиста
Нужно правильно принимать позу (осанку)
Гимнастика для укрепления мышечного корсета
Посещать регулярно бассейн и делать массаж
Ответ от Teror[гуру]
не чиго, это спин
не чиго, это спин
Ответ от Плутик[гуру]
надо носить спец. корсет
надо носить спец. корсет
Ответ от ЁВЕТИК[гуру]
Обратиться к остеопату
Обратиться к остеопату
Ответ от Ёветлана[активный]
Массаж или хирург!
Массаж или хирург!
Ответ от НАТАЛЬЯ[гуру]
на медицинский лечебный массаж + гимнастика+ бассейн. Гимнастику может подказать массажист, когда будете проходить курс массажа.
на медицинский лечебный массаж + гимнастика+ бассейн. Гимнастику может подказать массажист, когда будете проходить курс массажа.
Ответ от Ёергей[гуру]
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
Ответ от Марсель Марсо[гуру]
не тут надо сидеть, за компом, а лечится в больнице - вот что надо делать. Я не думаю, что он у тебя в последний час вырос
не тут надо сидеть, за компом, а лечится в больнице - вот что надо делать. Я не думаю, что он у тебя в последний час вырос
Ответ от Seryoga[гуру]
лечебный массаж, гимнастика и бассейн, в крайнем случаи операция....
лечебный массаж, гимнастика и бассейн, в крайнем случаи операция....
Ответ от Vladimir sheikin[новичек]
судя по всему началось с плоскостопия... сходи к ортопеду и проверься... Это самое первое
судя по всему началось с плоскостопия... сходи к ортопеду и проверься... Это самое первое
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: У меня растет горб что делать?