город лос вейт

Ответ от Похарду[гуру]
система минус 60.

Ответ от Liana[активный]
самая лучшая диета, гречневая помогает, за неделю худеешь 7-10кг!!)) )
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость, и одновременно очищение организма.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Гречку следует употре.. . без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Только я кефир не люблю, без него обходилась. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете! И самочувствие - лучше.
+ лично я пила зеленый чай, и уж никак нельзя без витаминов.

Ответ от Елена-Мария[гуру]
Сладкое ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно, совсем нельзя отказываться. Во-первых, глюкоза нужна для работы мозга, а во-вторых, если не есть совсем, то когда-то все равно будет СРЫВ и обжорство! Все хорошо В МЕРУ!

Ответ от D¤ream[гуру]
Запишись для начала в ближайший фитнес на аэробику и групповые танцы, и приятно, и весело, и здоровое сжигание там где надо.

Ответ от Ponni Ponni[новичек]
Вот пойди на сайт ГОРОД ЛОС ВЕЙТ! Найди в Гугле - не пожалеешь. Там есть кому подсказать - девчонки обалденные все! Удачки!

Ответ от Джэйк))[гуру]
диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи 😉

Ответ от ***Лесечка LOVE***[новичек]
после 18 00 не ешь и хлеба с картошкой поменьще и физические упражнения

Ответ от KozaDeReZa[гуру]
не жрать

Ответ от Анна Безкоровайная[гуру]
все должно быть в меру. нельзя себя постоянно в чем-то ограничивать, можно сорваться. я для поддержания нормального веса и для похудения периодически очищаю организм от шлаков, ну и не ем все подряд. некоторые продукты, например, майонез, колбасу вообще исключила.
только на диеты садиться не надо, от них только хуже, сама когда-то пробовала. чистка - для меня лучшее средство, она налаживает обмен веществ. если что - пишите.

Ответ от Анастасия[новичек]
до 12 чего хочешь есть можешь!
после 12 нет. на обед суп 1 бутерброд с сыром. на полдник яблоки не ешь там кислота и есть захочется.... лучше выпей просто чаю. на ужин овощная смесь. можно 1 котлету и не больше 4 пельмений !!!перед сном кефир
и так каждый ень
при этом 10 отжиманий (не обязательно )
20 приседаний (обязательно )
и бег.

Ответ от Марина Приходько[активный]
Стакан воды утром на тощак, не есть после 18ч., ограничить себя в мучном и сладком, (особенно сахар) и физ. нагрузки

Ответ от 3 ответа[гуру]