Автор Незнаю Незнаю задал вопрос в разделе Спортсмены
Мой вес 55кг сколько нужно пить гейнера? а то я чет не понимаю там на вес нужно и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
В дни тренировок белково-углеводный коктейль следует выпить за час до тренировки и через 30 минут после. В дни отдыха гейнер пьют между приемами обычной пищи, снижая размер порции по сравнению с тренировочным днем. Смесь целесообразнее пить медленно, чтобы она лучше усваивалась. Только молока в 2 раза больше нужно, а то слишком густой получается.
По началу - по 1,5-2 совка на 350 молока! увеличивая постепенно до 3 ложек. Удачи =)
Ответ от М@ри[гуру]
Лучше не пить ВООБЩЕ!
Лучше не пить ВООБЩЕ!
Ответ от Максим Шевцов[гуру]
Рассчитай свою дневную норму, которая должна составлять 2,5г белка и 6-7г углеводов на 1кг собственного веса. Ту часть этой нормы, которую не набираешь из обычной пищи, ты должен получать из гейнера. Сколько входит в порцию написано на банке.
Рассчитай свою дневную норму, которая должна составлять 2,5г белка и 6-7г углеводов на 1кг собственного веса. Ту часть этой нормы, которую не набираешь из обычной пищи, ты должен получать из гейнера. Сколько входит в порцию написано на банке.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Мой вес 55кг сколько нужно пить гейнера? а то я чет не понимаю там на вес нужно