я худею на нтв официальный сайт

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Потеря 10-12 кг за месяц в телепроектах часто складывается из нескольких факторов. Если исходный вес очень большой, например 100 кг, первоначальные потери всегда будут существенными. Значительная часть этого быстрого минуса в первые недели — это уход лишней жидкости, а не чистого жира, так как здоровое жиросжигание составляет около 1 кг в неделю. Официальная методика подобных программ обычно включает дробное питание 5-6 раз в день порциями не более 200 граммов и обязательную ежедневную быструю ходьбу не меньше часа. При этом стоит учитывать, что телевидению нужен шокирующий результат и красивый пиар, поэтому цифры могут преувеличиваться, а экстремальные методы бывают вредны для здоровья в долгосрочной перспективе.